第七感讲解

第七感是“看到”或知道内心的能力丹尼尔·西格尔发明了这个词在各种人际关系中，读心（seeing the mind）、共情（being empathic）、同情（compassionate）和友善（kind）是非常重要的事实证明，我们越能理解心理的运作方式，我们的内在世界就会变得越健康这是因为当我们将注意力集中在心理上时，大脑便有可能形成特定的回路大脑具有强大的可塑性，在任何年龄段它都有可能变得更健康、更和谐，我来为大家讲解一下关于第七感讲解?跟着小编一起来看一看吧!

第七感讲解

第七感是“看到”或知道内心的能力。丹尼尔·西格尔发明了这个词。在各种人际关系中，读心（seeing the mind）、共情（being empathic）、同情（compassionate）和友善（kind）是非常重要的。事实证明，我们越能理解心理的运作方式，我们的内在世界就会变得越健康。这是因为当我们将注意力集中在心理上时，大脑便有可能形成特定的回路。大脑具有强大的可塑性，在任何年龄段它都有可能变得更健康、更和谐。

每个人都有情感、思想和记忆。第七感能够赋予我们一幅心理地图，这样我们便可以以有益的新方式来运用那些情感、思想和记忆了。第七感可以使我们超越“悲伤”和“愤怒”，认识到我们怀有悲伤或愤怒的情绪，却不把它们看成是我们自我的全部，只是接纳它们原本的样子，然后转化它们，这样便不会造成抑郁或暴怒。

第七感是发展情商和社交商的重要基础，它是一种专注的注意力，使我们能看到自己的心理活动。它有助于我们感知自己的心理过程，又不会被这些过程侵袭；它使我们能够摆脱根深蒂固的行为以及习惯性的反应，远离可能会陷入其中的被动的情绪循环。它使我们能够正确理解并驯服自己的情绪，不被这些情绪压垮。想一想“我是悲伤的”与“我觉得悲伤”这两种说法之间的区别，这两种陈述也许看起来很相似，但它们之间其实存在着深刻的差异。“我觉得悲伤”暗示着能够意识到并承认这种情绪，不被这种情绪损害。

在个人生活中，第七感为我们提供了探索自我的主观本质的机会，并创造了一种具有更深刻意义的生活。在这种生活中，我们的内心世界更丰富、更容易理解。一旦拥有了第七感，我们便能够更好地平衡情绪，获得内心的平静，从而应对生活中大大小小的压力。通过集中注意力，第七感也有助于身体与大脑之间实现内稳态。内在的平衡、协调与适应构成了健康的核心。第七感能够改善我们与朋友、同事、配偶及孩子的关系，甚至还能改善我们与自我的关系。

商业领袖及政府领导人曾对丹尼尔·西格尔说，理解心理在团队中如何发挥作用使他们变得更有效率，也提高了组织的生产力。医学及心理健康领域的临床医生告诉丹尼尔·西格尔，第七感改变了他们对待病人的方式，将心理置于治疗工作的中心，帮助他们创造出新颖的、有实用价值的干预方法。了解第七感的老师学会了在教学时考虑到大脑，并以一种更深入、更持久的方式教导学生。

『第七感不仅使我们关注自己的内心，也使我们体悟他人的感受，从而在彼此间建立情感联结。』

第七感包括三种基本技能。

第一种是洞察，即感知你内在心理生活的能力。洞察让你知道你现在是谁、你曾经是谁，以及在不远的将来你想成为谁。洞察将过去、现在和未来联系起来，因此它包括心理进行时间之旅的能力，这能给予你完整而清晰的自我感知。

第二种是共情，也就是感知另一个人内在心理生活的能力。共情使我们能够从另一个人的视角出发，设身处地地想象他的内心。共情是通往慈悲与善良的必由之路，也是提高社交商的关键。它使我们能够理解他人的意图与需求，这样我们便可以以让双方都满意的方式来进行互动。

第三种是整合，也就是将事物各个不同的部分组合成一个内部互相联系的整体。整合能够缔造出有益的人际关系，因为在与他人的交往中我们尊重差异性，提倡富有同情心的联结。由内而外的整合有助于我们将记忆不同的方面联系起来，以合乎逻辑的方式把过去、现在和未来组合在一起，这样我们便拥有了能够说明我们是谁的人生故事。整合还有助于我们将大脑和身体不同的部分联系起来，这样我们便是健康的，便能很好地发挥身体的各项功能。整合缔造了我们内在世界以及人际关系的协调与平衡。

非常有趣的是，基于神经科学的研究，我们现在已经知道，通过培养第七感的技能，我们能创造心理与情绪的改变，这些改变涉及大脑的物质层面。通过发展将注意力集中在内心世界的能力，我们便拥有了重新塑造神经通路的“手术刀”，从而促进了对心理健康至关重要的脑区的生长。对大脑机制的基本了解能帮助人们认识到改变的潜力有多大。

大脑最外层的脑区是大脑皮层，它制作了神经元（神经系统的基础细胞）放电的“地图”，由此产生了各种事物的意象或表征。位于后部的大脑皮层制作了“视觉地图”，旁边的大脑皮层制作了“听觉地图”。在前部大脑皮层制作的各种各样“地图”中，包括了过去事件的“地图”

以及未来可能发生的事情的“地图”。前额叶位于前部大脑皮层的最前面，它绘制的是有关心理的“地图”。我们对另一个人的感受、思想和记忆的感知和意象，以及我们心理生活的很多方面便从这里产生。我称这些地图为“第七感地图”，因为它们使我们能够意识到其他人也像我们一样，拥有他们自己的心理。当我们感知另一个人的心理时，我们便会在大脑中绘制出我们所想象的那个人的内在心理体验。我所说的第七感就是描绘自己及他人心理的能力。这是一项重要的能力，它能够改变我们对自己的理解。对于情商和社交商来说，第七感也是一项关键能力，良好的第七感会使我们的生命更强大。