自我提高内驱力是一种什么动机（这样做白日梦提升幸福感）

#心晴计划#

同样一个人做两份不同的工作，一份工作每隔几分钟看一下表捱着下班时间，甚至还做了一个距下班还有多少分钟的倒计时表，为了工作去工作和为了结婚而结婚都有这样的共同点：无聊和煎熬。

另一份工作连续忙了几个小时，直到领导说休息一下吧！才发觉忙了太久竟然不觉得累，不知不觉中就到了下班时间。做喜爱的工作和自己喜欢的人相处也有共同点：时间过得飞快。

《心流》这本书中，作者米哈里.契克森米哈赖把这种现象定义为心流，即最优体验。获得心流并不难，如何学会控制自己的身体和意识，在一生中提高进入心流状态呢？

开心与痛苦，这两种截然不同的情绪体验是由于你的注意力不同所引起。把注意力放在引起你开心的事情上使人浑然忘我，把注意力放在负面认知上，就容易产生怨恨和愤怒。

我们在平时生活中的情绪以及心理活动，赋予一件事一个人怎样的内涵，都起源于我们的注意力。积极正向抑或消极悲观的负面评价进驻心灵，会产生不同的信念。

人的思维方式不同，对事物的看法和态度也就不同。相同的一件事，在某些人看来，足以令他们抓狂，成为激发负面情绪的导火索。而某些人则认为这都不是事儿，心若不动，风奈我何？他们能找到这件事带给自己最大的意义，某些人还能将逆境变为顺境。

我们对外界的信息全盘接收，还是有选择地过滤掉一些无用的信息，就决定了精神熵的高低，精神熵在最优体验的对立面，直接影响着我们心流的产生。

体验过精神熵的人都知道，那是一种糟糕混乱的状态，最好的生活状态是与社会环境脱离，不被外界所干扰和影响，建立内心的秩序和安宁。

被迫做事还是无所事事，哪一种容易产生心流？过去我总认为，幸福从悠闲的生活中而来，当做了自己真正热爱的工作之后才发现，工作更容易提升幸福度。

当我们总在问自己是否幸福时，幸福感就消失不见了，幸福不是刻意去追逐，而是发生在不经意间。

做工作就是这样，早起时不愿起床，确实是迫不得已为了挣钱去上班，工作了一天回家，身体虽然疲惫，脸上的皮肤也不复早晨的光鲜，但心灵却是充实的。

习惯了工作，为工作忙碌的人，在长假里会会产生不适应，一天什么事都没做就匆匆过去了，有一种与上班截然不同的失落感。

工作带来的心流体验也是因人而异的，与每一年都追求自身比往年进步的人相比，有些人就喜欢享清闲。在他们看来，如果有钱就到处玩，最大的理想就是不工作，工作只是为了生存迫不得已而为之。

这种情况下，想要在工作中获得更多的乐趣，需要满足两个条件：要有积极的心态，不要认为自己做工作是特别辛苦的事，做自己真正喜欢的工作。好好工作，不仅能从专注做事中体验掌控带来的满足感，还能发挥自己的创造力找到工作带来的乐趣。

无所事事看上去悠闲，但每天重复相同的生活，没有创造性，会对自己的能力产生怀疑，继而上升到人生意义和价值的高度。当自己都没想过的潜能被激发出来，这种精神上的充实和认可，和浑浑噩噩自我怀疑有着天壤之别。

很多时候心流出现在目标即将达成的时刻，完成了一项有一些难度，但难度又不是特别大，挑战自我的能力从中得到成长的工作。满足最优体验的条件：有掌控感，有挑战性，及时得到回馈，时间感消失，全神贯注，浑然忘我。

很多人都知道遇到困难不要逃避，要迎难而上，遇到烦恼转移注意力，不要钻牛角尖，但仅仅这样做还不足以产生心流，容易让人产生最优体验的，竟然是做白日梦！

这不同于大家嗤笑别人的做春秋大梦，不是凭空幻想自己有钱有房之后环游世界，从此过着幸福的生活……梦境太美，从梦境中走入现实，会有一种虚空的失落感。

获得心流的白日梦也需要满足两个条件：有明确的目标，有规划分步骤进行。这样的白日梦，既满足了天马行空自由发挥想象，自我疗愈的作用，也能实现自我反省，最大限度发挥自己的创造力。

这和稻盛和夫的倒推法有相同之处，为了实现目标分步骤倒推回现在，都与单纯做白日梦不同，除了想象实现目标后的情景，还有为了实现目标的具体规划和步骤，该采取怎样的行动。

人是最容易接受暗示的动物，积极正向的自我暗示，就相当于自己给自己加油鼓劲，增加必胜的信念，将成功的意识深深根植于自己内心潜意识中，这种精神力量不容小觑。

我们看那些成事的人，首先都是相信自己能够做成这件事，对自己的能力很少产生过怀疑。强大的内驱力，是很多成功人士必须具备的心理素质。而积极正向的心理暗示，则是为内驱力起着推波助澜的作用。

无论是在工作中得到成长，还是在平日的生活中发现乐趣，我们都需要练就从社会环境中分离出来的能力，找到兴趣所在，在独处中自得其乐，构建内心和谐宁静的秩序。创造生命的意义，激发生命的活力。