乳腺增生和小叶增生是一样吗（小叶增生和乳腺增生有什么区别）

近年来，乳房疾病对女性的危害越来越严重，保护乳房健康也成了女性热切关心的话题，很多人也落实到了行动上，养成了定期检查乳腺的好习惯。

可当拿到体检单时，由于缺乏对乳腺知识的了解，很多时候会看得一头雾水，对于最为常见的乳腺增生和小叶增生不知道有什么区别，今天就为大家普及一下乳腺知识。

乳腺增生这种说法是对很多乳腺疾病的一个统称，它包含了乳房肿胀、乳腺囊肿、乳小叶增生等疾病；而小叶增生则单指乳小叶增生，它指的是一个具体的乳房疾病。可见，小叶增生是乳腺增生的一部分，二者属于从属关系。

避免高热量、高糖食物的过量摄入，这会导致体内堆积大量的脂肪组织，它们会分解出一种类似于雌性激素的物质，作用于乳腺，导致患上乳腺疾病的几率飙升。

2、健康的生活方式

当代女性也要面临着生活中方方面面的压力，迫于工作，作息往往很不健康，精神压力也很大，常常出现紧张焦虑的情绪，这对乳腺的健康都是一种威胁。保证充足的睡眠，保持心情的积极稳定，适量的参加体育锻炼，对乳房的健康而言，都很有必要。

3、乳房自查和体检

当乳房出现严重的异样时，说明乳腺疾病已经十分严重了，为了防患于未然，最有效的预防方式就是进行乳房自查或者体检，对于35岁以上的女性而言，每年进行一次乳腺检查很有必要。

除此之外，还可以定期进行乳房自查，做法也很简单：一种方式是观察乳房外形，查看乳房的正常弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小陷窝出现，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

乳房对女性的意义非同小可，关爱乳腺就是对自己身体负责的最好体现。