吃什么可以增加抵抗力（增加抵抗力应该怎么吃）

可以吃蛋白质含量较高的海鲜，例如鱼虾或者牛羊肉，但是不要吃肥肉，我来为大家讲解一下关于吃什么可以增加抵抗力?跟着小编一起来看一看吧!

吃什么可以增加抵抗力

可以吃蛋白质含量较高的海鲜，例如鱼虾或者牛羊肉，但是不要吃肥肉。

主食上应该尽量减少精致的米面、糕点、饼干等，应该尽多摄入五谷杂粮，能够提高人体的抵抗力。

还应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。

可以服用一定的中药，如冬虫夏草、丹参、阿胶、红花、黄芩、黄芪、西洋参等，这些重要的食材也有增加人体抵抗力的作用。