素食者吃什么增肾阳气（如何避免气虚和体寒）

喜欢吃素食的人更容易出现体寒和身体虚弱的问题，所以平时一定要做好身体的调养工作，不能只吃素食，经常素食也会导致身体营养不良，所以要适当的吃一些动物脂肪才能有效调理身体状况，尽量选择温热的食物，素食者该怎样避免体寒？

结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。

体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实。

进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证进行辨证辨体进补，进补有药补和食补。不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说。

进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应。

以上我们对这个问题有了全面的了解，对于素食者更需要注意合理的饮食，千万不要吃寒性的食物，一定要选择温热性的食物，能很好的调节身体状况，可以避免气虚和体寒，素食者不宜经常吃素，要注意荤素合理搭配。