小腿不瘦反而变粗了是怎么回事（小腿为什么越减越粗）

小腿越运动越粗是很多求美者的感受之一，那么为什么小腿这么难瘦呢？瘦腿操真的可以局部性瘦腿吗？医生来解答，我来为大家讲解一下关于小腿不瘦反而变粗了是怎么回事?跟着小编一起来看一看吧!

小腿不瘦反而变粗了是怎么回事

小腿越运动越粗是很多求美者的感受之一，那么为什么小腿这么难瘦呢？瘦腿操真的可以局部性瘦腿吗？医生来解答。

瘦腿操真的能局部性瘦腿吗？

任意一个平台，“懒人瘦腿操”几乎都是高收藏。无论叫法多么花里胡哨，它们的招数却千篇一律。最主要的问题不是动作本身，而出在它们总在给人营造一种错误的观念：练哪就能瘦哪。

重庆美莱整形美容医院塑形医生傅重阳指出，脂肪的代谢，受内分泌的调节影响，而这些人体内的激素是随着血液输送到各部位的，它们会在全身发挥作用，不可能定向作用于某一部分的脂肪。

而那些七天、十天就能瘦腿成功的案例，要么是他们的训练量达到了明显的全身减脂作用，要么就是他们控制饮食而变瘦了。

为什么小腿这么难瘦？

小腿粗主要有三个原因：脂肪堆积、肌肉粗大、水肿。特别是前两个问题，很多觉得自己小腿太粗的求美者都兼而有之。

脂肪堆积

求美者可以试着做绷脚尖的动作，然后用手指去捏一捏小腿肚最粗的地方，这时能被捏起来的软软一层就是脂肪。

脂肪的堆积几乎是我们日常无法避免的事，不只是久坐，哪怕是躺着、斜靠、站一会，只要有低能量消耗都会使体脂更容易增加。

肌肉型小腿

肌肉型小腿常常表现为腓肠肌位置浅、体积大，如果膨出明显、形状不匀称，想要轻易改变它的形态不是一件简单的事情。

生活中可以依靠运动和强度锻炼等后天因素改变小腿肌肉形态，芭蕾舞者的小腿能呈现笔直且肌肉发达的形态，就是反复训练的结果。

水肿型小腿

由于重力，腿部是较易发生水肿的部位之一。如果按压自己的小腿，发现皮肤并不能很快回弹而是形成了凹陷，则该部位很可能发生了水肿。

对于水肿型小腿，运动拉伸和倒立竖腿有利于消除一部分“体位性水肿”，暂时达到视觉上腿细了的效果，但并非是一劳永逸的做法。

想要改变易水肿体质，生活中要减少重油重盐的摄入，定时提醒自己不要久坐，隔1-2小时就要站立一会儿。(重庆美莱整形美容医院 供稿)

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