寿命短的人一般都有这10个特征(一般会有什么特征)

你相信命运吗?有些人会选择相信,认为“天命难违”,就连我们的生命也是有定数的。但根据实际情况和科学发现来看,人的寿命长短和自身有很大关系,似乎和天的关系并不大。如果想要健康长寿的生活,还是要多关注自身的生活状态才好。

在古代,科技还没有特别发达的时候,想要长命百岁确实会比较难,但就现在的社会发展水平来看,人们的自然年龄基本上可以达到100岁,但很多人很难达到这么高的年龄,主要还是和自我生活的条件因素影响。人类的寿命有一部分是受遗产基因影响的,有一些长寿家族,其后代也会继承一些长寿基因,剩下绝大部分影响寿命的因素都是自我可以调控的。

比如,每天的食物补给,饮食也会对人们的健康寿命有着很大的影响。经常吃一些清淡营养丰富饮食的人和每天只喜欢吃零食、油炸、刺激性食物的人,寿命大多都会有明显的不同。自然大家都知道健康饮食才是身体的最爱,每天都要适量吃一些谷物、蔬菜水果、肉蛋类食物,当然比重可以像蔬菜水果倾斜,它们富含的营养物质多,脂肪、油脂类少,易于被肠道消化吸收。

寿命短的人一般都有这10个特征(一般会有什么特征)(1)

除了日常饮食习惯影响寿命外,生活习惯也占重要比例,长期久坐的人和经常进行运动锻炼的人也会有着明显的差异,长期久坐身体血液循环容易受到阻力,经常运动正好可以帮助身体血液灵活流动,身体各个组织机制都能被调动。生命在于运动也是有科学根据的,美国曾对17000人进行调查研究,发现不爱运动的人和经常进行体育锻炼的人相比,更容易患心脑血管疾病,死亡率也会增加2倍之多,寿命平均要少4、5年。

影响寿命的因素还有不少,比如抽烟喝酒的习惯、长期压抑焦虑的情绪等等,众多不良的生活习惯导致我们的身体承受不住,就会带来更多的疾病,也就因此影响人们的自然寿命。综合来看,决定你寿命长短的不是上天,也不是命运,而是你自己。

想要健康长寿,你可以做主,留心自己的身体变化,特别是出现“2圆”,要学会调整:

1、腹部“圆”

腹部“圆”通常是指人们的身材圆润,人们的身材一般都是呈纵向生长,当你发现自己已经在横向发展后,就要多多关注身体健康了。过度肥胖的身材不仅会导致自己行动不便,也会直接影响到身体健康。过度肥胖会影响呼吸系统、心血管系统等等,容易阻碍正常呼吸以及夜晚睡眠,还容易导致高血压等症状,慢慢发展也会造成严重疾病。

寿命短的人一般都有这10个特征(一般会有什么特征)(2)

2、颈部“圆”

颈部也是我们需要多多关注的地儿,它不单单是影响我们的外貌,还会影响寿命健康。通常脖子粗厚,都是血脂、脂肪堆积造成的后果,也容易影响身体健康,易出现心血管疾病。正常男性的颈围应该小于38厘米,女性应该小于35厘米,可以自行监测。如果超过正常范围,可以通过适当的减肥来加以改善。

除了身体变化要注意外,还有这几个生活心理情绪要注意,尽量要控制:

1、不爱与人交往

根据日本知名医学博士石川善树的研究发现,性格孤僻,不爱与人交往被排在早死亡的首位,经常躲避正常社交的人,通常都是情绪压力大,找不到合适排解的人,这类人常常情绪低落,也会影响到心脑血管的健康。英国伦敦大学研究发现,不管你是否孤单,没有社交都会增加老人死亡风险。

2、不爱微笑

寿命短的人一般都有这10个特征(一般会有什么特征)(3)

研究发现微笑也是很好地缓解情绪的方式,经常微笑也能让身体得到舒缓,减少死亡的风险。不爱微笑的人,通常处于压抑状态,也会让自己的心情受到影响。看来,还是没事多笑笑,能平衡身体状态,缓解紧张情绪。

3、不爱活动

现在不爱活动的人很多,很多时候身体里的“懒癌”就会控制我们的神经系统,让我们对什么事也提不起兴趣,也不想做任何事。偶尔可能是真的需要休养,如果经常出现这样的情况,就要好好反思一下,试着改变自己的思想,尽早行动起来。

综合来看,想要寿命长,不能怨天尤人,也不能指望他人,只有在自己可控的范围内,做好自身的健康管理,一方面是身体上的,另一方面则是心理上,调整好自己,以全新的生活态度对迎接未来的每一天,相信你可以在有限生命中也能绽放无限光彩。

参考资料

[1] 过于积极寿命短 医学专家揭易短命的10类人.环球网-生命时报.2015-02-03 06:20

[2] 寿命长短,不是因为衰老和生病,而是取决于它!.养生中国.2017-08-15 07:00

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页