跑步腿粗怎么回事（腿粗的原因盘点）

跑步后腿变粗有两个原因一是跑步时，局部血液循环加速，跑步结束后蛋白质合成达高峰，加速蛋白质合成，促进受损肌肉修复和生成新的肌肉，使腿部肌纤维增粗，肌肉增加，导致腿变粗，我来为大家讲解一下关于跑步腿粗怎么回事?跟着小编一起来看一看吧!

跑步腿粗怎么回事

跑步后腿变粗有两个原因。一是跑步时，局部血液循环加速，跑步结束后蛋白质合成达高峰，加速蛋白质合成，促进受损肌肉修复和生成新的肌肉，使腿部肌纤维增粗，肌肉增加，导致腿变粗。

二是运动前后没有做好充分拉伸肌肉的运动。要想减轻跑步使腿变粗的现象，运动前后要做好充分拉伸肌肉的运动，运动后少吃含有高蛋白质的食物，减少蛋白质的合成，从而减少肌肉的生成。