芳香疗法全手册：芳香疗法让你酣然入梦

稿件来源：天水市三院 周慧

睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净，所以良好的睡眠可以帮助你恢复精力，来更好的完成一天的工作和学习，让您的生活充满能量，而失眠却已经成为了全人类要共同面对的问题，也是睡眠障碍中最常见的一种。

失眠的人越来越多，人们发明了各种药片，来帮助人的睡眠。睡眠本是人的自然本能，现在需要用药物来帮忙，一想到人的基本需求，居然被五光十色的小小药片所左右，便悲伤并且害怕。

天水市第三人民医院睡眠医学科成立3年时间以来，我们通过除药物治疗以外还采用“中医治疗（拔火罐，针灸）、放松治疗、指压按摩等各项治疗方法来解决您的失眠问题。随后逐渐又添加了芳香疗法，很早以前人们就经常焚香草来养生怡情，安神助眠，在现代社会更是一种调节身心，缓解压力的有效方法，也可以说是众多的非药物失眠治疗中最享受的一种。

芳香疗法基于各种从植物提炼的精油利用蜡烛隔水加热或香熏灯泡所散发的热来加温，让精油分子经过受热后，借由空气传播达到吸入的另类疗法。我们科室目前首选薰衣草精油来治疗失眠，薰衣草精油中乙酸芳樟酯，芳樟醇等物质对助眠都有非常不错的效果，同时它还有降低高血压，止痛，消炎，愈疤的功效，另外其对情绪紧张与压力大，烦躁时引起之高血压还有舒缓放松平滑肌的作用。其次，洋甘菊精油，它在混合使用按摩或者泡浴也可改善睡眠，尤其适合依赖药物才能安眠的人，它可以使心情平静，缓和，清畅呼吸系统，能修护敏感，红肿，湿疹，面疱的肌肤，还能舒缓头痛，胃炎，腹泻，与肌肉疼痛，经痛，牙痛等均有良好的效用。

睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计勾引它，它便躲得连影子也不见。摆脱失眠的困扰，摆脱五颜六色的助眠药物我们带您体验不一样的芳香疗法。

无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这也是长寿的秘诀。