大暑时节多喝七大养生汤（从小暑喝到伏暑的汤）

2021年7月7日5点5分19秒将进小暑节气。

倏忽温风至，因循小暑来，也拉开了长夏的帷幕。

一个暑字，道出了暑月的“蒸煮模式”。整个城市充斥着全方位的暑热，天上太阳烤着，地下热气蒸腾，人就像在一口大锅里煮着，全身汗津津的。

所以谚语曰：“小暑大暑，上蒸下煮”，就是形容人们此刻最直接的体感：蒸。热中，还带有湿漉漉的感觉。

小暑是24节气中的第11个节气，也是夏季第5个节气，此时太阳抵达黄经105°，其天气十分炎热，但还没到达最热之时，因而称为小暑。一般小暑多在初伏前后，此时天气闷热，强对流天气较多，民间有“小暑过，每天热3分”之说。

这一碗汤，简单好喝，你一定要尝试

小暑时，看似强壮酷热的夏季，其实对于脏腑来说，是很弱的。所有的生机和阳气都显现在外在，内里需要我们好好养一养。

首先，肾脏气弱。阳气外发的时候，肾精容易泄散，人会处于肾水比较亏的状态里，需要补肾，饮食清淡而减少房事。

其次，脾土中虚。脾胃内在的阳气少，在湿与热的夹击下，我们的脾土会更加虚弱，此时需要好好健脾，这样才能更好的运化掉身体里的湿气。

最后是火大而阴虚：小暑节气，仍在五运六气的三之气当中：主气为少阳相火，客气为少阴君火，君相二火当令，火气旺盛。虚火旺的人，容易引动火气，便秘啊，痘痘啊，疖子啊，或是腰痛腿痛等。

想要健脾，祛湿，养肾水，清虚火一起来，有什么法子呢？煮一碗这个汤。这个汤，一己之力，在厨房就可以搞定，当当当，就是三豆饮啦！

自古有“夏吃豆，胜吃肉”的说法，无论是女人、老人还是孩子，夏季多吃些豆类食物，好处多多。三豆汤中的“三豆”指的是：赤小豆、绿豆和黑豆。这三种豆子都是高钾低钠的品种，非常适合夏季食用。

绿豆：青色入肝，绿豆最能解烦热，清肝火，帮助排毒。

赤小豆：红豆健脾祛湿，清暑湿，红色入心，还可以补心血。

黑豆：滋肾阴、壮肾气。黑豆是最养肾的，黑豆可以补足肾水。

绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

做法：

1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；

2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。

三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

小暑节气不久后，就正式进入三伏天了。三伏天是自古以来，人们公认的一年中最热的日子。

此时天地间的阳气最充足，全身毛孔腠理都张开了，很多在里的寒、湿、痰饮被排出的机会就比平时更大一些。对于虚寒的、阳虚的、体内寒湿重的人，三伏天是个黄金调理期，此时就该借天力，给身体来一次体质大升级。

所以，这“伏”天，也可以说是“福”天。这一段时间，可以说是万物皆可晒，好好利用这份大自然的热能馈赠。