最简单最有效最健康的减肥方法（健康有效的减肥小妙招）

现在很多爱美人士对身材的要求很高，都很希望自己可以拥有苗条的身材，穿上漂亮的衣服。其实你也别着急，只要你在日常中保持良好的习惯，并持续活动，注意控制饮食，你也可以拥有完美的身形。这里介绍日常7个减肥小妙招，效果很不错，有时间不妨试一试。

1、避免暴饮暴食，只吃七分饱

一般在美食面前，即便已吃饱了，但还是舍不得剩下的佳肴，就会继续食用。可这样的做法会导致你体内的脂肪越来越多，所以每次保持七八分饱即可。

2、要适量做一些力量型的活动

活动方法不能一成不变，最好选择活动量比较多的类型，这样不仅可以提升新陈代谢的速度，也能起到减肥的目的。

3、要想健康瘦身，要吃含热量低的食物，注意日常饮食

每天不仅要坚持活动，还要给自己搭配健康的饮食。最好是荤素搭配，多吃富含纤维素的食品，以便促进肠道蠕动，促进新陈代谢，也能加快燃烧囤积的脂肪，起到减肥的效果。

4、打破一直固定的走路模式

每次走路时我们可以打破一直固定的走路模式，比如今天可以慢悠悠的散步，明天可以加快步伐，这样可以让你体内的血液加快循环，进而便能消耗脂肪。

而且在行走时，也不妨把小腹往里收一收，然后持续走很长时间，那么你很快就会发现你的体重和身形比以前会好很多。

5、要多做腹肌的练习

首先要保持俯身躺卧榻，随后用上半身的肘部和前臂支撑，再将脚趾往内扣，并努力提起臀部，保持动作一会，再反复几次便可；每天只要坚持，很快便能见到明显效果。

6、要多喝茶水

因为茶的好处很多，不仅可以美容养眼，还能起到燃烧脂肪的作用；每天坚持喝点茶，很快就会减少身上的脂肪。

特别是瓜叶茶更加有作用，就是用荷叶、决明子、冬瓜、甜菊叶和红玫瑰制成的茶，只需加水煎煮就可以饮用。而且也可以将其制成茶包后浸泡饮用，口感温和，而且还伴有淡淡的香草味，很适合肥胖者饮用。

现在减肥的方法有很多，总有一款适合你。所以每个人要选择适合你的减肥方式，像这些简单有效的瘦身法就很不错。不妨将时间都利用起来，用这些方法试一试，相信对你的减肥事业会有很好的帮助。只要能坚持，变成瘦子也不再是梦想。