在减脂的期间里是不是不能吃凉皮（减脂期也能吃的凉皮来啦）

大家好，我是靠吃减了30斤的夏天，每日更新一道简单又好吃的减脂餐。减脂期也能吃凉皮真的太幸福啦。一大碗的热量才一百多大卡，真是吃到撑都不怕。

食材：7张越南春卷皮（一张热量17卡）黄瓜。葱，蒜

调料：碗中放葱花 蒜末 一勺花生酱（减脂期的优质脂肪）两勺生抽，两勺陈醋，一勺蚝油。一勺低脂辣椒酱，适量的盐。少许鸡精一勺代糖。

做法：

1️⃣提前准备一盘冰水，一盘温水，取一张越南春卷皮在温水中浸泡5秒钟。拿出过凉水再切成长条，浸泡在冰水中（一张一张的切，避免粘连）

2️⃣捞出凉皮放入盘中摆上黄瓜丝，淋上酱汁抓拌均匀即可。

酸辣开胃，吃一大碗也不会胖哦。

喜欢的姐妹赶快试试吧

@减脂餐