怎样改善体寒宫寒（十宫九寒女性宫寒怎么办）

宫寒是女性常见的一种症状，当女性出现宫寒时全身发冷、月经不调、各种妇科疾病，甚至会引起不孕，有一部分女性对宫寒却不以为然，时间久了对身体的侵害才会慢慢的显露出来。

女性宫寒如果没有得到及时治疗的话，容易导致输卵管功能的低下或者不调，甚至会让输卵管完全的丧失正常的功能，有一部分患者的宫寒是由于输卵管疾病而引起，本身是输卵管功能已经下降了，影响到输卵管运输精子和卵子结合的能力，最终导致女性不孕。

另外也会引发卵巢疾病，女性宫寒没有得到及时治疗就会引起卵巢疾病，从而影响了正常的排卵功能，卵巢的内分泌功能也会受到一定的影响，最终引起排卵障碍或者女性不排卵，当不排卵的时候身体激素水平也会下降，影响了月经，生育能力严重受损。

除此之外宫寒也会引发女性患上各种子宫疾病，子宫是孕育胎儿的地方，也是精子和卵子相结合必须经过的通道，宫寒是会影响了女性子宫的正常内分泌，月经不调同样影响了精子和卵子的正常结合，无法形成受精卵。

1、快步走

大部分宫寒患者比较安静沉稳，所以要适当的运动来改变自身的体质，快步走是最简单的一种方法，尽量选择在鹅卵石上行走，有利于刺激脚部的经络和穴位，从而调理气血，改善了血液循环，让全身处于温暖状态，缓解了宫寒。

2、多吃暖身补气的食物

宫寒的女性在日常生活中可以多吃一些核桃、大枣、花生等具有补气的食物，通过这些食物来补充先天的不足，不需要担心身体的上火，宫寒体质属于火气不足而引起的一种疾病。

3、多补充鲍鱼

众所周知鲍鱼属于女性最好的补品，具有滋补养颜的功效，有条件的情况下适当的喝一碗鲍鱼汤，可以更好的调理女性宫寒。

4、使用宫寒膏

现在市场上有很多可以缓解女性宫寒的宫寒膏，属于一种中医传统的黑膏药，具有调经驱寒，增强子宫免疫力的功能，有效的缓解了宫寒所导致的痛经、月经不调等。

宫寒的女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免直接喝冷饮，夏季的时候不能洗凉水澡，多吃一些温补的食物比如羊肉、狗肉等，减少久坐的时间，多进行运动。