什么牌子的矿泉水适合小孩喝（桶装水和高品质矿泉水）

前一阵子澳大利亚大火的消息，长期占据了新闻的榜首。考拉，这个可爱又懒又萌的动物，是澳大利亚的国宝，和我国的熊猫一样在圈内备受宠爱。但是，因为这一场燃烧了4个月的大火，使得2万只考拉在火中丧生。

澳大利亚动物看护者们在袋鼠岛设立了一处考拉医院，在这里他们每天为救助数十只因大火受伤的考拉。有许多考拉由于伤势严重，不得不接受安乐死，这个结果就已经让人很难过了。然而，有些轻微烧伤考拉，却由于好心人喂它太多的水而死于肺炎。本可以被拯救的生命，却由于认知上的错误，也没有逃脱噩运。

喝水，这件日常中毫不起眼的小事，在关键时刻决定了一个生命的死生存亡。如果把这个问题投射到人类的日常生活，去问一个家长：“你会给宝宝喝水吗？相信很多妈妈都会感到奇怪，“喝水不是最简单的事情吗？有什么不会的？”其实，喝水的学问大着呢。

有人说：“你流出来的眼泪，是你大脑里进的水。”虽然这是句笑话，但是对于人这个生命体而言，确实是由水包围和组成。维持氧气交换和运送的肺组织的含水量高达90%，运输营养的血液的含水量有82%，控制思维和情绪的大脑组织的含水量76%，而参与活动和运动的肌肉组织含水量75%，即使看似坚硬的骨骼的含水量也有25%。

水，以一种不输于空气的姿态而存在。相比较成人而言，由于宝宝生长快速，新陈代谢旺盛，体内新生组织多，总体的含水量和对水的相对需求量更高于成人。

年龄越小，体内的含水量越高，对水的缺乏也就更敏感。胎宝宝和新生的宝宝体内的含水量高达90%，婴儿体内的含水量约80%，儿童为70%，成人约60%。当宝宝腹泻、高热时，很容易因为体内水分随大便、汗液流失而导致脱水。

由于饮食习惯不同，如是否喝粥、汤、多吃蔬菜、水果；活动量不同，有些宝宝爱动所以出汗多，有些宝宝相对安静；还有坏境、温度不同，所以很难确定每个宝宝每天应该喝多少水。更合理的是顺应宝宝的需求，按需喝水。

6个月以内的宝宝：纯母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得足够的水分，因为母乳中88%的成分是水，宝宝喝到足够的母乳，也就能获得足够的水分。

婴儿配方奶的成分，包括其中的水分、渗透压等已经模仿母乳进行调整。因此，6个月以内配方奶喂养的宝宝也不需要再额外补充水分。刻意地让喝母乳或者配方奶的宝宝喝水，会占据宝宝有限的胃容量，导致宝宝奶量不足，影响生长发育。

除非天气太热，或者大量出汗，6个月以内的宝宝才需要额外补充水分。如果，6个月以内的宝宝睡眠的时间较长，那么当他最后一次喝奶时，可以给宝宝喝点水以清洁口腔。

添加辅食的宝宝：6个月以后宝宝开始添加辅食，随着奶量减少、食物变稠而需要逐渐增加饮水量。但是由于辅食的稠厚度不同，活动量的差异也很难确定宝宝应该在何时喝下多少水。

所以，还是建议顺应宝宝的需求，可以在宝宝每次吃完辅食之后或者喝完奶后，让宝宝尝试喝几口水，宝宝愿意喝就多喝，不愿意喝就权当漱漱口。

1岁以上的宝宝：随着宝宝可以独立行走、跑、跳等，活动量越来越大，因运动而丢失的水分也明显增加。所以，带着宝宝外出时，一定要记得带上水，在宝宝活动过程中或活动后，及时提醒宝宝喝水。

小宝宝不会说话或者表示口渴，因此，应该让宝宝有机会多次喝水，但每次喝多少应该由宝宝自己决定，不能强迫，也不能通过加糖，加果汁的方法诱导宝宝喝水。此外，有些家长自己喜欢喝热水，也让宝宝喝热水。其实，最适合宝宝的水是室温下的水，要从小养成宝宝喝水的好习惯。

白开水适合宝宝喝

适合宝宝喝的水首先必须是安全的水，也就是水中所含有的可能影响人体健康的成分必须控制在安全范围内。

如饮用水中各种微生物，尤其是各种致病的病毒、细菌、寄生虫等必须消除；饮用水中的重金属，如铅、汞等必须尽可能低；饮用水中的化学污染物，如杀虫剂、农药等的残留也必须尽量低。

从理论上说，病原微生物、重金属、化学污染物和放射性物质越低越好。一般而言，我们日常所用的自来水可以满足以上条件，烧开后饮用能保证致病微生物被杀灭。因为白开水是适合宝宝喝的。

高品质的矿泉水适合宝宝喝

高品质矿泉水中含有适量的钙、镁、硒、碘等矿物元素，同时钠、氯等元素含量低；此外，高品质矿泉水偏碱性，更有利于保存人体内的钙、镁等矿物元素，更有利于骨骼健康。矿泉水中矿物元素的含量虽然并不高，但由于饮用量大，对人体矿物元素的摄入还是有相当大的贡献的。

如优质矿泉水中的钙含量大约每1000毫升为50~100毫克，6个月以下宝宝用矿泉水冲泡配方奶，每天的饮用量就可以达到800毫升或更多;而大宝宝每天的饮用量更高。

桶装水、过滤水不适合宝宝喝

由于对水污染的担心，或者觉得自来水里有氯气的味道，很多家庭会选择桶装水或者选择各种过滤装置自行处理自来水作为饮用水。

其实，这些水不一定适合作为饮用水。采用蒸馏、离子交换、活性炭吸附等技术生产出的纯水、蒸馏水几乎完全去除了水中钙、镁、氟、硒、碘等对人体有益的矿物元素。

这些水在未被再矿化前并不适合作为饮用水长期饮用，尤其不适合作为宝宝的饮用水，因为水中的矿物元素是人体矿物元素的重要来源之一。

​纯果汁、果汁饮料、含乳饮料、功能饮料、碳酸饮料等都不适合宝宝饮用

纯果汁虽然有一定量的纤维素，但果糖含量过高，过量饮用容易造成宝宝肥胖。相比喝纯果汁吃整个水果或果泥更有利宝宝健康。另外，如果宝宝腹泻时尤其不能喝纯果汁，这会加重宝宝腹泻和脱水。

纯果汁不能喝，那果汁饮料更不能了。除了果汁本身所含的过高的果糖，果汁饮料中还含有额外添加的其他糖类，甚至还添加各种香精、色素等，完全不适合作为宝宝的饮料，尽可能不喝。

含乳饮料实际上是加了部分乳类的含糖饮料。从营养价值上来说完全不能与纯乳类比较。而且由于含糖量高，同样存在易致宝宝超重肥胖的风险，并可能造成宝宝龋齿。

大多数功能饮料含有咖啡因以及香精、色素等，同样糖含量高,不适合作为宝宝的饮料。

碳酸饮料对人体健康的危害，相信妈妈们都已有所了解。碳酸饮料的主要成分包括碳酸或柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因、人工色素等,完全不适合宝宝饮用。