保健食品你真的吃对了吗（被吹上天的5种保健食品）

人们老了总是担心自己的健康，而有些人则是害怕给孩子们添麻烦，所以，很多中老年人就会听信网络上的养生传言，花钱购买各种保健产品。在这一趋势中，各种保健品应运而生。随着养生方法的不断增多，人们有了各种各样的养生方法，但是也导致了由于盲目养生而造成的健康问题。

在日常生活中，我们需要选择正确的养生方法，避免不正确养生的负面影响。然而，目前的保健品市场是一个亦真亦假的混合体。有些对中老年人的健康有益，有些则具有欺骗性。一些中老年人吃了这些保健品后，增加了许多问题，损害了他们的健康身体。看到父母如此痴迷于保健品，很多人很无助，浪费点钱没关系，关键是担心父母的健康。

俗话说，“病从口入”有一定的原因，但许多食物被称为“伪健康食品”。那都有哪些呢？让我们接着看下去吧！

1、 酵素

酶这个词在过去几年非常流行，但它实际上是香港和台湾的一个翻译名称。大陆的正统名称是“酶”。酶是人类生物反应的催化物质。目前，已知的酶有4000多种，分布在人体各处，如唾液酶。临床上，一些靶向酶药物，如促进伤口愈合的胰蛋白酶。而生活中这些“酶”最大的区别是你不知道企业声称的是哪种酶。酶本身是一种蛋白质，当它被摄入体内时，会在胃中分解，然后失去功能。不管吃多少都跟没吃没什么区别，坦白地说，这就是在浪费钱。

2、 冬虫夏草

说到冬虫夏草，许多人想到的第一个词就是昂贵。冬虫夏草实际上是蝙蝠蛾在土壤中产生的一种虫卵。冬虫夏草发育成幼虫后，侵入幼虫，并在幼虫体内继续繁殖。在商家的宣传中，冬虫夏草具有抗癌、抗病毒、提高机体免疫力等多重功能。近年来，冬虫夏草的价格不断上涨，销售额大幅增长，这与人们保健意识的增强有关。

研究发现，冬虫夏草中所含的虫草素酸只是一种非常常见的甘露醇，没有科学依据证明该成分能起到抗癌和提高免疫力的作用。这种成分在日常生活中很常见。凯赛露含有甘露醇。到目前为止，还没有科学证据证明含有腺苷的虫草素具有很强的保健作用。值得注意的是，长期食用冬虫夏草很可能引起坤中毒。早在2016年，国家食品药品监督管理局已将冬虫夏草从保健品名单中删除。

3、 无糖食品

中国对无糖食品有规定，标准是每100克固体或100毫升液体的含糖量不得小于0.5克。商家宣传的无糖食品，即不含甘蔗的食品，将选择添加剂代替蔗糖。摄入后会转化为葡萄糖，导致血糖水平紊乱，甚至导致肥胖。

4、 中草药

在很多人的心目中，中草药天然无毒无副作用，但中医常说“是药三分毒”，甚至中药中的一些有毒成分也只是用来治疗疾病。因此，中草药不能随便吃。据有关资料显示，近年来，我国越来越多的人在服药过程中发生药物性肝肾损伤。年发病率为23.80/100000，远远高于其他西方国家的报告。原因是盲目使用各种药物，其中中药和保健品占26.81%。中药保健品成分复杂。如果使用不当，那是非常危险的。

5、 燕窝

自古以来就有人说吃燕窝可以滋养身体。女人可以吃燕窝来美容，老人可以吃燕窝来延年益寿。但它真的那么神奇吗？其实这并不是真的。燕窝是由燕子的唾液组成的。它的组成很简单。30%是碳水化合物，50%是蛋白质。你可能认为它的蛋白质含量很高，但事实上，鸡蛋的蛋白质远远超过了它。

一些企业还宣传，吞咽唾液中含有唾液酸，唾液酸可以起到美容和身体护理的作用，在这些企业的游说下，许多人真的相信这一点。但事实上，这一说法没有科学依据，他们所说的唾液酸的作用根本无法证实。

简言之，只有正确使用保健品，才能对健康发挥积极作用。如果使用中出现问题，会给我们带来危害；如果我们不注意这些情况，可能会产生严重后果。因此，我们必须了解保健品的功能和用途。然而，如果你盲目购买和服用，它实际上可能会损害你的健康。你应该小心使用它。