胃痉挛要怎么缓解不适（面对突如其来的胃痉挛）

胃痉挛即胃部肌肉抽搐，是胃呈现的一种强烈收缩状态，是比较常见的现象。

放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

大家在平时的饮食方面就应该吃的比较清淡一点，尽量的不要吃一些生冷的，刺激的一些东西，因为经常吃这些东西，那么肯定会导致我们的胃部加重严重的影响到我们的日常工作和学习的。

定时定量吃东西：对于已经确诊的患者，应该每天三餐定时定量的吃东西，到了规定的时间内，不管肚子饿还是不饿，都需要主动的进食，避免过饱或者过饥，让患者的胃肠道有规律的活动性。另外每餐还应该坚持食量适度，患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，增强胃肠的蠕动性，同时避免胃肠道有太大压力。

温度合适：食物的温度以不烫不凉为主，否则太烫太凉的食物进入胃肠道后，都会刺激胃粘膜，长期发展，很容易发生胃病，所以患者应该保持适宜的温度，才能缓解胃痉挛症状。

细嚼慢咽：胃痉挛患者平时吃东西需要充分咀嚼，让食物尽可能变得细，从而减轻胃肠道的工作负担。另外咀嚼的次数越多，分泌的唾液也越多，对胃粘膜有维护作用，同时能促进胃痉挛的康复。

适当的补充维生素C：其实维生素C对胃肠道有保护的作用，患者应该坚持摄入正常的维生素C量，才能发挥保护胃肠道的功效，同时能维护胃部和增强胃的抗癌力量。

胃痉挛除了以上几个护理方式外，还应该注意避免长期心理压力过大，或者持续高度紧张，大家应该以乐观的心态面对生活中的难题。

遇到胃痉挛，在缓解后要及时就医治疗，争取尽早恢复健康体魄。