避免心肌炎发生要牢记这4点(发生前会有什么感觉)

阳了之后不少人觉得内心轻松不少,怎么说我们也是经历过风雨的人了,正如那句话说的“越是怕什么就越要勇敢面对它”,面对之后就觉得它没那么恐怖。但是,正当我们打算轻松一下的时候,网络上突然又出现心肌炎。

不知道大家发现没有,心肌炎一般出现在人们以为自己康复了之后,身上症状减轻了,也没那么难受了,于是有人投入到工作加班中,投入到运动中,结果没想到悲剧了。

病毒对人体的影响,比你想的要久

病毒被免疫系统赶跑了,身体就能立马生龙活虎回到原来水平,这种想法是不对的。

国外对新冠死者进行尸检后发现,病毒除了攻陷呼吸道,还对大脑、心脏、肠道等组织进行了破坏,并且在半年多后还能检测到病毒基因。武汉金银潭医院的康复者,2年后依然有半数患者有乏力症状

病毒走了不代表身体完好无损了,留下的“坑”需要一定时间慢慢修复,不能心急。

在感染期每个人都是小心翼翼,能休息就尽量在家休息,而当症状消失后以为自己没事了,就开始工作、运动,其实心肌细胞被病毒感染后留下了炎症,正在努力恢复中。它还没有修复好你就开始劳累、熬夜,这才爆发了心肌炎。

避免心肌炎发生要牢记这4点(发生前会有什么感觉)(1)

心肌炎,发生前会有什么感觉?

感染后的三周内,身体若出现以下症状,希望你重视

①呼吸困难,身体不适,走路憋喘,无法继续从事工作和劳动

②感冒症状加重,还有胸闷、心悸等症状

③胸痛明显

此外,还有可能肢体水肿、头晕、恶心等。

不是病毒放过了心脏,也不是病毒反应迟钝,症状其实早就出现了,只不过你误以为它是正常现象,没有及时到医院检查,如果当时及时抓住异常进行检查,或许能揪住它。

避免心肌炎发生要牢记这4点(发生前会有什么感觉)(2)

怀疑自己是心肌炎,做什么检查?能自愈吗?

心电图、抽血化验、心脏彩超

心电图可以判断心律失常,出结果快,价格不贵,也可以做心脏彩超,从心脏的整体结构上查看是否有异常,检查更仔细。另外就是抽血,看看是否有心肌酶等指标升高,说明心肌存在炎症。

可以自愈,但是治疗能加快它的恢复速度,降低风险,尤其是有基础性疾病的患者,放任不管有可能心力衰竭,增加基础病的并发症风险。

还有可能留下后遗症,患者不要轻视,在之后的恢复过程中要定期随访。提醒一下,心肌炎三个月内不建议运动,经检查明确心脏功能恢复,之后才能在医生指导下运动,运动量要逐渐增加,不能节奏太快。

避免心肌炎发生要牢记这4点(发生前会有什么感觉)(3)

牢记阳过后“3忌3宜”,早点恢复

“3忌”

忌熬夜、忌剧烈运动、忌劳累

阳过后不少人都在家休息,感觉身体好点了,就又开始刷手机熬夜了,晚睡是一件伤心的事,需要受损的心肌继续加班工作,无法得到修复,也会让心肌炎症增加爆发疾病。

运动暂时也别急,因为运动时心率会加快,需要强大的心肌支撑,而现在心肌还在生病中,务必重视休息。

劳累会增加心肌负担,例如旅行劳累、搬运重物、操心费神、久坐等等,不重视休养都可能让疾病反复,甚至让心脏崩溃。

避免心肌炎发生要牢记这4点(发生前会有什么感觉)(4)

“3宜”

做好防护工作、调整饮食结构、戒烟戒酒

阳过了之后就可以一身轻松了吗?并不是,还是要做好防护,除了新冠还有其他病毒虎视眈眈,再加上冬季气温比较低,呼吸道抵抗力差,有可能感染其他病毒而生病。

戴上口罩后能大幅度减少病毒感染的风险,还能避免异物进入鼻腔打喷嚏、流鼻涕,对口鼻咽喉都是一种保护,尤其是容易咳嗽、打喷嚏、嘴唇干的朋友,口罩还是要戴好。

饮食结构要适当调整,有的人平时吃得比较重口,而现在感染过病毒了就要好好调养,补充蛋白质、维生素,而油脂多的食物就要少吃,因为会伤心。腌制食物、超加工肉食也要少吃,都会增加心血管疾病风险。

避免心肌炎发生要牢记这4点(发生前会有什么感觉)(5)

而平时经常进补的朋友,或者嗓子里有痰的朋友,这个时候就要吃的清淡点,太滋补了身体吸收不掉。老话说“肉生痰”,肉食吃太多火气大痰液多,不利于病情恢复。吃点五谷杂粮、蔬菜汤等,更容易消化。

烟酒就不要再碰了,对嗓子刺激比较大,会加重咳嗽。而且酒精损伤血管,也是伤心之物之一,要尽快戒掉。身体还处于恢复当中,不要着急饮酒作乐,健康生活才能加快恢复速度。

要卧床休息,不要太劳累,经过休息和治疗一般都能恢复,不建议大家过早洗头、运动,防止受冻身体有寒湿入侵。还要注意营养,身体有能量阳气才能越来越多,否则病毒可能会反扑。

总之,不要因为转阴就放松了,日常活动可以适当进行,但是长途旅行、出差、搬家、健身这些项目就不建议了,还是多休息为好。

参考资料:

[1]感染病毒3周内出现这些症状,当心病毒性心肌炎·中国科学报.2023-01-04

[2]“阳过”后心跳加快就是心肌炎?专家:警惕这些症状!·福建卫生报.2022-12-31

[3]严重会猝死?这样的“感冒”,可能是暴发性心肌炎!速送医院·健康湖北.2022-07-06

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