反向臂屈伸练哪里（反向臂屈伸的要领）

胸大肌、三角肌和肱三头肌反向臂屈伸动作要领：在整个活动中，前臂应尽量保持稳定，手肘全程置于手握位的正上方；上身向前微倾，让胸部指向地面方向；身体落下时，放松肩胛骨，让肩膀被上提，应感觉胸部及肱三头肌的拉扯，避免收紧上斜方肌让肩膀抽向耳朵方向，我来为大家讲解一下关于反向臂屈伸练哪里?跟着小编一起来看一看吧!

反向臂屈伸练哪里

胸大肌、三角肌和肱三头肌。

反向臂屈伸动作要领：在整个活动中，前臂应尽量保持稳定，手肘全程置于手握位的正上方；上身向前微倾，让胸部指向地面方向；身体落下时，放松肩胛骨，让肩膀被上提，应感觉胸部及肱三头肌的拉扯，避免收紧上斜方肌让肩膀抽向耳朵方向。