如何戒掉手机最快方法（让你戒掉手机的20个小方法）

你是否也有下列症状？

1.不刷手机就不知道该做什么

2.每天看手机的时间比睡觉的时间都长

3.隔两分钟就要看看手机，即使没人找你

4.不点掉消息提醒就浑身难受

5.每天都很困，但是一刷手机就能刷到后半夜

……

如果你也有这些烦恼，不妨通过下面20个小方法跟我一起来戒掉手机瘾吧！

1.早上醒来第一件事不要看手机

2.睡前不要碰手机

3.关掉推送消息

4.限制娱乐APP使用时长

5.固定一个时间段使用手机

6.规划好空闲时间

7.专注学习或工作

8.吃饭不玩手机

9.卸载让你成瘾的娱乐APP

10.用优质内容代替看手机

11.找到自己的兴趣爱好

12.把手机调成静音

13.让手机离自己的视线远一点

14.每天只允许手机充一次电，且充电时不能使用

15.明确每次使用手机的目的

16.设定不玩手机的奖赏机

17.把手机打造成学习机

18.提高自己的时间意识

19.更换励志语录壁纸

20.实在不行，手机关机吧