月瘦10斤健康减肥法（月瘦十斤不是梦）

夏天既是露肉的季节，又是展现身材的好时候，但是很多肥胖的朋友们感觉十分的忧心，大家都热闹的讨论着如何减肥，一看到身上的肉肉就非常的困恼，想要穿上自己喜欢的抹胸裙?怎么减肥好呢?来看！月瘦十斤不是梦

1、朋友推荐的秘方哦!1月还你小蛮腰。

橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺，将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁饮用，1日1到2杯，1周不少于6杯。橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1——2斤。

2、消肿燃脂塑身茶，一月瘦可以瘦八斤哦。番泻叶4——6片、柚子皮3g、山楂2片，泡水，代替茶水饮用。这个是比较适合学生的、白领等久坐一族，具有良好的收腹消脂功能，有成功案例的哦，要不怎么会推荐给大家呢!

在给大家说几种不同人群喝不同的茶的方法吧!压力造成便秘喝荷叶茶、节食便秘喝决明子茶、消脂喝柠檬茶、护胃喝玫瑰花茶、清火排毒菊花茶。

饮食减也是不错的选择呢!减肥餐是一套完整的减肥食谱，营养搭配合理，瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物， 有时会引起身体的“抗议”，表现为减肥者总是觉得“吃不饱”。但是，只要坚持下来，往往会有明显的健身效果。为了健康着想不可长期使用此方法哦。

3、牛奶苹果减肥大家肯定听过的啦，但是1月可瘦15斤你知道吗?

第1天、只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。第2天、全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。第3-4天：恢复正常饮食。4天为一周期，坚持1个月。苹果日要断水哦。

4、对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。

5、西红柿也可以减肥的哦，两个月瘦竟然可以瘦11公斤。

在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。有网友说两个月没坚持下来，但两周总是有的，真的会变瘦。没榨汁机?那就直接吃西红柿，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接西红柿加黄瓜，虽然很难可是为了窈窕的身材，坚持吧亲!

6、电脑一族减肥法：早香蕉加豆浆，午蔬菜加白饭半碗加苹果，晚一杯燕麦(适当添加牛奶)或者煮粥加小菜，睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯。记住哦这一天都要用荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月。

小编温馨提示，方法肯定是有用的。不过要适量而行，不能长久使用，以免对身体健康造成伤害，瘦下来之后，就可以停止了，这个时候你的饭量也不会是多大的，所以不要一下子猛吃保持八分饱就好了。

怎么减肥好呢?上述内容就是小编为大家做出详细介绍，希望能帮助到大家，如果您想要成功的减肥，不妨试试上面小编介绍的方法吧。