补什么微量元素需要补锌（科学补充微量元素）

科技的进步、生活水平的提高使现代人更注重身体的健康越来越多的人了解到微量元素的重要性，并积极行动加以补充不过，补充微量元素需科学合理，如钙锌不能同补，补钙之前先补锌等，否则伤害不小!，我来为大家讲解一下关于补什么微量元素需要补锌?跟着小编一起来看一看吧!

补什么微量元素需要补锌

科技的进步、生活水平的提高使现代人更注重身体的健康。越来越多的人了解到微量元素的重要性，并积极行动加以补充。不过，补充微量元素需科学合理，如钙锌不能同补，补钙之前先补锌等，否则伤害不小!

现代人贪图方便，希望钙铁锌硒等多种微量元素可以一起补。很多广告都宣扬“钙锌同补”， 让人误以为微量元素的补充可以“一起上”，方便又快捷。其实，这是不科学也不合理的。

医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现：在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收。因此，在服用有机的锌、钙补充制剂时，一定要注意“先补锌，再补钙”，至少间隔2-3小时以上。通俗的说，锌和钙放在一起会“打架”!

权威医学书籍中明确指出：钙在人体内含量远高于锌，化学性质也比较活泼，吸收机理和锌相似。如果不经生物转化和科学配比就同时补充，势必因互相争夺载体蛋白而产生拮抗作用，最终导致钙和锌都难以吸收。

先补锌，能使人体细胞的分裂、生长加快，其中骨骼细胞的增多和生长是钙沉积的基础，因此补锌后再补钙，会更有利于钙营养的吸收、沉积和利用，达到事半功倍的补钙目的。

此外，补钙之前先补锌可以纠正人们尤其是孩子的厌食、偏食等问题，减少肠胃的不适，增加胃口，促进身体对各种营养物质的吸收，维持了人体各营养元素的平衡。

消费者选择产品时擦亮眼睛，杜绝“钙锌同补”、“多种营养，综合补充”等微量元素复合产品的虚假宣传;缺什么补什么，服用一些安全、微量补充的产品，如新稀宝牌锌硒宝片，体恒健钙之缘片等，先补锌后补钙，不会造成微量元素在体内互相“争斗”，也不会补充过量，真正做到安全、有效、合理、健康!