每天怎么做才能让皮肤变好（让皮肤慢慢变好）

我们每个人都想拥有一个好皮肤，能每天都开开心心的，那需要怎么做才能获得一个好皮肤好心情呢，具体有哪些方法可以做到呢？我已经为大家列出了30个小妙招，大家不妨一起来试试吧！

卫生篇：

• 1. 贴身衣裤要勤换勤洗

贴身衣裤尽量做到当天换当天洗，避免它滋生更多的细菌，建议常用除菌洗衣液哦！

• 2. 至少刷牙两次

保证每天刷牙两次，早上和晚上，刷牙不低于两分钟，中午可以用漱口液，经常这样做既可以保持牙齿的干净整洁，又能延长牙齿的寿命。

• 3. 两三个月换一次牙刷

牙刷用的时间长了之后，会有磨损和细菌滋生的情况，非常不利于人体的口腔卫生。

• 4. 工作多晚都要记得把妆卸了、把脸洗了

皮肤想要白又嫩，每天都要做好清洁，工作再晚也要洗脸卸妆，否则斑点毛孔随时找上你。

• 5. 包头发的毛巾要定期清洗，防止滋生细菌
• 6. 擦脚的毛巾要勤洗，防止滋生细菌
• 7. 浴巾要定期清洗，防止滋生细菌
• 8. 床单被套要勤换勤洗勤晒

尽量做到一个月换一次，爱美爱干净的女士建议两周换一次，特别在夏季的时候。

有专家说过：“71%的人在干净的床单上睡得更舒适香甜，所以，勤换床单被套可以有助于提升睡眠质量。”睡眠好了，心情也会跟着好。

• 9. 多穿睡衣睡觉，少裸睡

裸睡有好处，但是坏处也有，所以还是建议穿宽松的睡衣睡觉比较好哦！

• 10. 少用毛巾擦脸，多用一次性洗脸巾

毛巾上的细菌是比较多的，经常用毛巾洗脸会造成细菌感染，皮肤敏感的人还会引起皮肤出现发炎或痘痘，所以建议使用一次性洗脸巾。

• 11. 平常闲下来时少用手抠鼻子鼻孔和脸上的痘痘，手一时爽了，脸就惨啦
• 12. 垃圾要勤扔，房间要保持整洁干净

生活篇

• 1. 多敷补水面膜，三天至少一次，皮肤干燥的话最好隔一天敷一次

夏天和冬天经常吹空调，皮肤很容易缺失水分，敷补水面膜可以有效地补充脸上所需要的水分，让皮肤保持湿润，脸蛋才能更水嫩。

• 2. 早晚都要护肤，条件允许的话，30岁以上的女人，建议早上用清爽补水型护肤品，晚上用抗衰老抗皱型护肤品

小贴士：可以在店铺搞大促活动的时候屯下一批货，可以省下一大笔钱，还有很多礼品赠送。

• 3. 做好防晒，室内室外都要涂防晒，一年四季都要涂

出门要做好防晒，在室内也要涂防晒，皮肤变黑的原因是紫外线，而生活中到处都有紫外线，所以一年四季、室内室外都坚持涂防晒。

• 4. 早睡，护肤的效果会发挥得更好，也可以保持充足的睡眠时间
• 5. 早起，能早睡自然能早起，早上多活动活动筋骨，做做拉伸运动
• 6. 早餐要吃好，碳水、蛋白和维生素都要有，每天要营养均衡
• 7. 九点之后不进食，可以少喝些水

太晚进食不利于消化，会增加胃的负担，长时间的消化不好会造成入睡困难，严重时会引起失眠等问题。

• 8. 早起后喝一杯水，每天保持八杯水量
• 9. 一日三餐要规律

饮食太过随意，不按时进餐，可能会导致消化系统功能紊乱，增加消化系统的负担，还容易出胃病。

• 10. 女人一定要勤泡脚

每天晚上用热水泡脚可以起到舒筋活血、解除疲劳的作用，同时能够改善睡眠。建议每天晚上睡前用热水泡脚15-20分钟就可以，不要泡时间太长。

• 11. 红糖大枣经常备上，常喝常吃

红糖能够补血，红枣能够补气，气血不亏，女人才能健康又美丽。

• 12. 疏瓜水果要适量吃，不能少吃也不能吃太多

再好的东西也不能过度吃，要适量才能达到效果，否则就是负担。

• 13. 开空调的时候，室内放一盆水，窗户开一条缝

开空调时房中放一盆水，能有效提高室内湿度，增加人体的舒适度。窗户开一条缝能使室内空气流通起来，提高空气质量，呼吸感会更好。

• 14. 保持运动和学习

运动使身体健康，学习使大脑活络。

情绪篇

• 1. 少生闷气

生闷气容易变得压抑，时间久了，不仅皮肤状态不好，对身体的危害也很大，很容易脑梗和心梗。

金庸老先生说：不生气，就赢了。

• 2. 少抱怨

抱怨只会让生活越来越糟糕，越来越无助，是会让你变得弱势、放弃自我成长的消极情绪，严重者会导致抑郁症和精神失常。

国学大师南怀瑾告诉我们：人要少抱怨，才能与幸福结缘。

生活被幸福包围着，身体和皮肤的状态肯定美美的啦~

• 3. 多微笑

人生苦短，你总得多去微笑，总不能等到年老后再说，原来我这一生都是苦着脸过活。生活就像一面镜子，你对它微笑，它就用微笑回报你。

• 4. 心态平和，避免情绪波动太大

其实人与人相处，放平心态很重要，遇到事情少争辩，少惹些麻烦，心胸开阔一些，控制好自己的情绪，没有什么事情是解决不了的。

正如仓央嘉措的诗：世间事，除了生死，哪一件不是闲事？

最后，祝愿我们每一个人都有一个好皮肤好心情，余生多爱自己一些，过好每一天每一年！

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作者：珍心‬悟

配图：网络

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