女子如何自练防身术（学几招女子防身术）

传统技击中，以柔克刚、以巧制胜的动作招法十分丰富。防身招法就是 以传统技击中攻防巧妙、动作简捷、效果显著的那部分技击术为基本内容, 揉进利用具体形势、具体条件下的有利因素的战术意识，以最简单的方式, 集中力量打击对方最薄弱的要害部位，从而有效地制服坏人的一种现代自 卫术。这种防身招法具有很强的适应性。无论是男人、女士，也不管其力大力 小，只要准确熟练地掌握几手招法，就能够有效地对付形形色色坏人的袭击。 例如一位姑娘，以自己的脚跟挡住对方的脚跟（即以脚跟做杠杆的支点），以 另一脚（用手也可以）推对方的膝盖（其时对方膝盖成为力点），就可令一 彪形大汉摔跌在地。这是因为，向膝盖弯曲的相反方向推，乃是人体极端脆 弱的要害之一，一旦受力，极易被制。适用性强的防身招法颇多，实际上一个人只要学好其中的几种，一般情 况下就可以对付坏人的挑衅。这里披露十六手常用的招数。扭臂破抓法当被坏人用右手抓住胸口时，则可假装准备逃避似的把身体一横，诱使 对方的肘伸直，然后采用仿佛自由泳式的手法，把对方的右手臂用自己的左 手臂卷进来，然后从下面往上穿向对方的脸颊，迫使对方翻筋斗般地倒下去 （图 611、图 612、图 613）。

压腕坐胯法若坏人以左拳殴打过来（只要对方不是很高明的拳击手），其必定有一个手 臂伸直的停滞时间。自己则可充分利用这一时机，先以左手轻压对方的手腕, 然后用右臂卷进该手臂，并把全身的重量加在对方的肩关节上，此时一面将自 己卷进去的手臂伸到对方脸颊处，用手掌将其脸部猛地向外侧推，一面采取田 径跨拦的脚部要领坐下去，令对方疼痛而仆（图614、图615、图616）。

图 614 图 615 图.616搂脚击膝法坏人以右脚狠狠踢来，自己则充分利用脚踢出不可能迅疾收回的机会 （个别武术腿法极高者例外），迅速弯腰下蹲，用左手搂起对方右脚跟，或用 双手搂抱住对方右脚跟，然后用手腕的腕骨或肘尖朝对方的膝部猛击，则很 容易将对方的

韧带砸裂（图617、图618、图619）。挟颈横折法坏人将女子压倒在地，伸出两手抓住女方胸口时，女方应抓住反击机会, 用双手抓住对方两手腕，同时两脚尽量抬起，扣住其双肩，以两膝夹住其双 肘，乘己臀部上抬之势猛地向横方向翻转，以折其肘关节。一旦横折成功, 女子应两手抓紧坏人双臂反关节搬折（图620、图621、图622、图623）。

图620 图621 图622

图625勾腿推膝法自己坐势受到坏人抓胸威胁时，则将自己的脚抵在对方前脚跟后面，然 后猛地用另一只脚推踹对方的膝盖，必令对方仰跌（图624、图625）。扳预推仆法若被身材高大的坏人用“肋下夹颈”的招法夹紧头颈，自己切莫惊慌， 将已被高大坏人侵袭的该侧手臂慢慢沿对方手臂外侧向上抬举，随之缠贴其 臂，并插入对方的腋下，同时将脚抵住对方的脚跟向后猛拉，迫使对方仰跌 （图626、图627、图628）。若对方头颈偏摆，自己的手臂难以插到其腋下， 则可将手绕住对方前面，己身朝前侧一仆，使对方仆栽而臂折（图629）。

图626 图628连环甩肘法若坏人猛然抓住女子的手臂，女方则迅疾两手互握,抬起两肘连环用力， 左右甩动。同时身躯贴近对方，以肘尖借甩动之力猛撞对方前胸任何部位 （图 630、图 631）。技腕击肘法若坏人抓住女子的手腕，女方则先让自己的手腕朝对方抓腕的手臂方向 前推，然后闪电般地将对方大拇指猛拉向自己，随即用另一只手的肘尖砸击 对方被拉直手臂的肘部，将其重创（图632、图633、图634）。

图632 图633 图634扳指臀打法若坏人从后面抱住女子，女方则迅速将自己的小指搁在对方的小指根部, 作为杠杆支点，抓住对方的小指，向手背的方向弯去，以折其指。同时用臀 部猛撞对方小腹，并乘势往后倒下，以砸击其腹裆（图635、图636、 图 637）。

图635 图636 图637 图638抓腕推肩法当坏人抓住女子的肘部时，女方佯装可以让对方手臂抚触自己胸脯，将 其手拉进来，稳稳抱在肋下，双手分别抓扣对方的肘和手腕，然后身形下蹲, 双手奋力下拉对方手臂，随即又迅速站起，双手猛往上推，将对方肩关节脱 掉（图 638、图 639、图 640、图 641）。

图639 图640 图641倒地摆踢法若遇坏人执凶器威胁，自己则采取一面向后退、一面往横向闪避的姿势 （横向一般选择对方持凶器的一边汽当对方又赶上前时，则迅速后躺坐地, 使足踝、小腿、大腿曲成“行型，同时双脚不停地踢动，或踢落对方的凶 器，或踢摆对方的手腕，或蹬踹对方的膝盖、小腿迎面骨（图642、图643）。

图642 图643合手压肘法若坏人由正面勒住或卡住自己的脖子，则迅速用两手遮盖似的压住对方 双肘，然后再将全身重量掩压上去，以摧其肘腕（图644、图645、图646）。

图644 图645 图646

• 提膝掐喉法

若己衣服或左肩被坏人由后边抓住，则右脚迅速后撤一步，同时向左急转体 180°,左臂屈肘由下至上向外缠绞对方右臂，大臂用力夹紧，迫使对方右臂屈肘。 随即迅疾提右膝猛顶对方裆部，右手掐其咽喉（图647、图648、图649）

顶喉插眼法若坏人用双手抓住女子右臂，女方则顺其劲右脚上前上步，同时左臂迅 疾屈时，向上顶击对方咽喉，然后右步后撤，右掌指猛插戳其眼（图650、 图 651、图652）。

图650 图651 图652挫鼻抓裆法若坏人在右前侧、以左臂挟住女子脖颈，女方则迅速以左手由下由后抓 其裆部，同时右手上伸抓摸对方面部。待右手按住对方鼻子下侧时，则左手 猛力抓裆，右手乘对方头部左右摆动中，猛地用劲挫推其鼻子（图653、 图 654、图 655）。

图653 图654 图655踢裆顶腹法若坏人从正面用右手抓住女子头发，女方则迅急用两手按紧对方的手背， 同时低头弯腰，头顺着对方抓劲朝前延送，猛地飞起右脚向前弹踢对方裆部。然后弹踢腿迅速上前落地，两手松开，迅速扣住对方颈部，双手用力将对方 往身前拉，同时骤起左膝上顶其腹肋（图656、图657、658）。

图656 图657 图658防身招法是利用自己身体的机能、技能，攻击对方要害部位，防护自己 安全的对抗格斗动作，具有一招制敌的神威。防身招法所针对的对象是严重 危害人身安全，危害社会治安的坏人、歹徒。按照正当防卫的法律原则，每 一个公民都享有在遭受不法侵害的紧急状态下实施积极自卫的权利。同时由 于坏人、歹徒作案时，往往极其凶残，因此在正当防卫中，公民运用防身招 法自然也应当毫不手软，坚决果断，稳准狠快。至于在一般性的民事纠纷中， 或在散打竞赛的诸种场合，则必须严格限制此类招法的乱用，以免无端地伤 害别人，造成不良后果。