运动后为什么不能马上喝水（运动后不能马上喝水的原因）

运动完可以喝水，但不能马上喝因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不平稳，容易使水误入气管，导致吸入性肺炎等，我来为大家讲解一下关于运动后为什么不能马上喝水?跟着小编一起来看一看吧!

运动后为什么不能马上喝水

运动完可以喝水，但不能马上喝。因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不平稳，容易使水误入气管，导致吸入性肺炎等。

应在运动结束半小时后，呼吸、心率基本平稳的时候再喝水，如果运动量少，出汗不多，可以喝些白开水补充。

如果运动量，大汗淋漓，可以在白开水中加入少量食用盐和白砂糖，补充运动时消耗的大量能量和随汗液排出的盐分，再喝点现榨纯果汁，补充维生素和矿物质。