你做过哪些发泄情绪的事（你做过最情绪化的事是什么）

冷爱说

在之前的调研和过往案例中，我发现最常见的是情绪相关的问题，所以在本周，我想邀请你谈一谈，你做过的最情绪化的事是什么？——比如生气时做过的至今还记忆犹新的事？比如你在情绪最低迷时做过什么？等等所有和情绪相关的事情 ，都可以告诉我。

投稿主题：你做过最情绪化的事是什么？

今天就来看看大家是怎么说的吧~

爱情里的兵荒马乱

@漫步

我做过最情绪化的事情是：和男友相处三年因彼此不成熟分手，自己无法忍受痛苦，相信了忘记旧爱的最快方法是有新欢，于是我选择闪婚，如今已婚三年，我离婚了。

@喵喵

首先感谢这个平台。我和相恋5年的男友分手了，搬出屋子的那一刻看到一个女生给他发短信：“她还没搬完吗” 才知道原来自己是被逼退位。

此刻虽然我表示难以形容的难过，但依然能保持清醒理智。这时候一个男生闯入我的生活，心理生活各种照顾，挽救了我觉得全世界男人都喜新厌旧的感情观，可随着更深入的了解，才发现他不是只对我一个人好，只要见到美女就各种表现，甚至连女朋友的称谓都不想给我，只想上床，无意间看到他和前女友的聊天，两人的称谓是老公和宝宝，而他微信里我的称谓是全名，我快绝望了。

世界上真的有好男人吗？自己条件也不差，为什么总不被人珍惜？还是那种只愿得一心人的过去了……我不明白。

自己我远离亲人家乡朋友，独自一人在一线城市打拼，身边每天就这些知根知底的人，还套路我，不想和父母说，怕他们担心。现在状态很不好，经常睡不着，有一天难过到莫名其妙的哭，满屋找安眠药，也不知道自己在干嘛。

@江篱

他坐电脑面前当着我的面和小三通话语音，嘲笑讽刺般的看着我，一冲动在他面前的抽屉里拿出水果刀比在他下巴的位置，这大概是我最失去理智，情绪爆炸的时候。

@肖璇

我做过最情绪化的事情，应该是吵架时摔手机，哭的撕心裂肺，对方不服软，就一直嚎哭，感觉要让全世界的人都听到。还有就是发生矛盾后，北方冬天早晨五六点在对方楼下等，让他下楼，一等就是一小时，整个人都冻木了。

@∏樾

我做过最情绪化的事就是爱了一个有家的男人很爱很爱，吵架之后自己喝酒喝了把手拿烟头烫了好几个伤痕，都五个月了都还很清晰。

@玟妍

18岁那年，和父母关系闹僵，离家出走和男友同居，有一天，因为男朋友不给我买答应好了的一双鞋，在晚上的时候我们俩正在吵架，我在桥上边走边把脚上的鞋子脱了扔到河里，心里充满了委屈。

我只有他一个人可以依靠了，他却对我出尔反尔，明明有很多钱却就是不给我买，然后转身骑车离开了他。

当时是晚上，漫无目的的瞎转，不能回我爸妈那里，也不想回他那里，还下起了暴雨，那是我这辈子淋过的最长的一次雨，心痛到想自杀，身上还没有手机，没有钱，什么都没有，他也没有找我。

去里通宵打了一夜的游戏，而我躺在外面还遇到醉酒流氓差点发生危险，幸好命大逃脱了，一宿没合眼，浑身上下湿透，还赤着脚，脚被扎破了……

后来我明白，原来他没有那么爱我，我后悔跟爸妈关系闹得那么僵，我不该那么盲目的相信他会完全包容我，满足我的需求，我甚至幻想他会在我走的追上来，然而他没有，他去打游戏了。

第二天清晨借了别人的电话给他打过去，他说他在打游戏，并没有准备来找我，我感觉自己那个晚上差点死掉了……

今年20岁了，那件事过去两整年了，一直是我心里的一个芥蒂，不会再那么信任他，当然我也不会再那么情绪失控的大晚上离家出走，更不能没有手机没有钱就一个人在外面呆着，再也不会午夜独自出现在街上，夏天的流氓比想象中多，也不想再和爸妈决裂到没有地方可以去。

我的成长是从那天开始的。我发誓以后一定要变得经济独立 ，有钱，而不是因为买一双鞋都要看别人的脸色。

@哼

每次和男朋友吵架生气的时候，都会提分手或者离开家，好在他死活不让我走。

@四月

把前男友睡衣剪成一条条的从二楼丢下去………

@方十三斤

跟前男友吵架，当时发现他跟初恋又间接有联系了，而之前我们为这个吵过架，我怕我生气没告诉我，但是被我发现在百度云里面新上传了他初恋的照片。

虽然不是他传的，他也不知情，但是我当时觉得他欺骗我，特别伤心，然后他又属于那种不是太会安抚女生情绪的人，我又哭又闹的，还摔手机，哭的撕心裂肺的。

其实我感觉那时就是想让他愧疚，获得关注，也不是真的想分手，但是这个行为让我自己也特别讨厌，因为并不是正常的我，我虽然平时挺容易哭的，但是不会砸东西。

我觉得这种行为很暴力，我从小到大也见过我爸爸砸过东西，两次，但是我很讨厌这种行为，不会砸东西发泄，我前男友在争吵时有砸东西的习惯，他不会对我砸，他会告诉我，或者我通过别的知道他砸东西了，所以那次我也想砸砸看是什么感觉。

现在想来我怎么这么傻，手机是无辜的啊。虽然我现在还是蛮难忘记前男友的，但是当焦虑的我碰到回避的他，那种日子，真的是太痛苦了。我感谢他，让我成长了许多。

@湫

我生闷气不肯说话不理人，上楼梯的时候我热卷起袖子，他说哎哟要实施家暴了哦？我说我和你没有家！接着他不说话了，我们一路沉默。

@阿蘅

前男友跟我冷战，持续一周后，我发微信说，你什么时候有空，我去你那把我的东西拿走。

当时说这话的意思就是我受不了了，要分手，但他也许没有get到，也可能是逃避心态，也可能是不爱了吧，总之我们没有度过这个坎。

现在想想当时的心态其实受情绪影响很大，看似理智，但所做所为都不是去解决问题的，算不得，至今想起仍很难过。

@程航

跟前男友还在一起的时候，让我发现他和一个女生搞暧昧，我一气之下把他QQ好友里面的女生删了一大堆（当时微信还没开始流行，我跟他互相有对方的QQ密码）。

@一堆小果

我脾气特别暴躁，尤其在谈恋爱的时候，我本身就一根筋，我想干什么被人拦住了后果就比较严重，有好转但是还是比较明显。

我曾经大二跟我前任，因为他瞒着我出去玩，一时特别生气，二话不说当着很多人的面扇了他，没错他超级宠我疼我，就被我的坏脾气一步步推走了。

他现在很幸福我也很开心，但是现在想想自己当时有点过分，虽然肯定他也有错，但是我特别情绪用事，生气了什么话都说，也控制不住自己。

事后自己也后悔，但是总是让别人对我好的人觉得对我越好我越让他们伤心。我也一直在反思，但是很想学习怎么控制自己的情绪。

@待定

做过最激烈的事是怀孕七八个月的时候，因为看一档综艺节目，对一翻唱《月亮代表我的心》持不同意见而起争执，互不相让，最后惹得我抄起菜刀撵着孩儿他爹满院子跑~最后他躲在同事家里不再出来~

戏剧的是我觉得这样不好，就让他一定要回屋。然而一回家里，我倒头就睡觉了！实在是太累精力有限啊……那是2000年的事了……现在觉得还真是没必要，屁点大的事情嘛。

@耳朵

做过最情绪化（最傻x）的事情，除了恋爱期并发症还能有啥……

那年的我，很典型的焦虑型，各种作就为了逼男友证明自己，为了控制达到安全感，逼到逃避型的男友直接拉黑我电话、微信qq消失了，我几乎一周没吃饭差点虚脱住院……

能允许我对当时的自己骂一句“蠢”吗？ 但是，痛苦才能产生自救，自救才能觉悟，对症学了很多心理学，现在的我，慢慢好起来了。

感谢冷大这样无私传播心理学知识的老师们，因为你们，很多很多人走出了沼泽地。

亲情里的任性放纵

@白云

从小自己就是一个容易闹情绪的女孩子，如果父母有说了哪些自己不愿意听的话，自己生气起来并不是扔东西骂人，而是板着一张脸不说话。

明显地感觉到自己除了脸臭，板着脸，还能清楚地感觉心里很不舒服。爸妈开口主动和自己陪不是，逗自己笑的时候，那一刻想笑不笑真是尴尬。

好几年前意识到这一点，在慢慢改变。对于别人或家人的说法行为并不认同，就是在心里告诉自己，这只是一个我不同意的观点而已。没必要生气。

能感觉到进步，但根本还是没去处，因为有时候生活中的事我还是会回到小时候的情绪反映。尤其是和同事，如果她说的话好像对我并不友好，我心里会觉得不舒服，也不太想和她讲话。

@

我做过最情绪化的事大概就是跟身边人胡乱发脾气，一个不高兴就甩脸色，我妈妈那段时间常常被我气到哭。

在家里跟父母吵，出去跟别人也一句话不让，总说这个讨厌，那个看不上，但现在回头想想，其实那时候的自己才是讨厌鬼吧。

而且，再那一段时期度过以后，我在看自己和那时候的自拍照，我觉得变化最大的就是整个气场，变得柔和内敛了，眼神也不像以前这么凶了，整个人的面部表情和皮肤都好了很多（那段时间没有很注意护肤）。而且那段爱发脾气、负能量爆棚的时期，我感觉到自己的身体也是很糟糕的。去医院检查，一大堆问题。

@云朵

女，在编老师，27岁，一直偏瘦，16年做过腹部良性瘤手术。最生气的一次是17年，妈妈逼着我和前任复合，我不同意。

那天下午妈妈把外婆和小姨叫来三堂会审，说我怎么怎么不懂事，女生年纪大了就会一直掉价，找不到条件更好的了，而且我做过手术会被别人嫌弃。听了一会儿，我走掉了。

晚上回来，妈妈还在劝我。我把门闭着睡觉，她和妹妹很大声地说我的不是，为了我操了多少心吃了多少苦，嫌我不识抬举。

有一瞬，实在忍不住了，出来一下子把垃圾桶踢翻，把手机摔在地上，还不解气，捡起手机又摔，直到手机四分五裂。然后很大声的摔门，躲在被窝里哭。妈妈被我吓住了，后来几天再没提过。

直到今天，处了半年的相亲对象说纠结我的身体问题，言外之意要分开。妈妈知道后还在后悔我没和前任和好。不过这次妈妈想开了，说不逼我。

其实，气头上情绪真的控制不了。我现在觉得妈妈很不容易，感觉很对不起她。

@微凉徒眸

我做过最情绪化的事就是在我上大一的时候，因为疯狂喜欢一位日本歌手，然后自己就不顾妈妈的劝阻，自己一个人坐着火车跑到南京一家专门学音乐的学校。

当时的想法特别单纯，就是希望自己也能成为歌手，然后就能离他更近一点。

我妈当时都被我差点气疯了，我在去火车站的路上，被我妈用手机疯狂劝阻，无效后她又打电话让我的辅导员劝我回学校。都不行，我最终还是一人坚决地上了火车。

我知道我妈的焦虑，一是我从来没一个人出过远门，二是我妈怕被不正当的机构骗，三是自己太单纯，而娱乐圈又很复杂，我妈知道我不适合。

当时脑袋发热，就那样坚决地走了。现在想想我还真有点佩服当时那个“无畏”的自己。

@睡了

是几年前和母亲吵架，我告诉她我想用自己兼职的钱买几件衣服，她冷嘲热讽“手里存不住钱”“挣几个小钱就要立马花掉”“衣服是买不完的”… 并且完全听不进去我内心的想法。

我那时候19正是想打扮自己的时候，真的很委屈。沟通无效之后气到大喊母亲的名字冲她吼“你真的不会做一个母亲连沟通都不会说话难听到没人愿意和你交流，你以后再也别跟我说话了！”

当时母亲脸上还有笑容，不过是很牵强的那种。她试图逃避就一边出门一边说“我懒得理你” 我猜我的话一定让她伤心了。

@一梦千寻

2011年我考上了外地的大学，父母特别反对我去那么远的地方上学，不给我学费。

因为我是他们抱养的孩子，他们担心我出去之后再也不回来了，而我的亲生父亲，在我给他打电话求助时，也只是无奈的告诉我，他没有这个能力，当时特别绝望，特别灰心，和父母的关系也僵到了极点。

我那时发誓一定要去上学，想了很多办法，甚至想找个人只要他愿意供我读大学，我可以毕业以后就嫁给他，那个时候周围的朋友也都是父母供着读书的，不可能有能力帮助我。

我QQ上加了一些陌生人，很可笑，他们想得到结果，不想付出，其实我知道理智到最后我不会这样选，那个时候就是恨，恨自己能力不够，还好最后理智战胜了情绪，还是选择了一条平常的路。

@北以北方以北

情绪大部分受原生家庭的影响，我的脾气从外公和妈妈的身上遗留下来了很多。我和外公，妈妈三个人都是易怒，易爆，一点就燃的脾气。

跟妈妈两个人不能独自相处超过三天，也是因为跟妈妈很像的缘故我们两个经常吵架，每次对方说什么我们都会想歪，立马吵架，也因此伤了妈妈的心。

妈妈曾经在气头上对我说过：“别人死了那么多，你怎么不去死。”或者“你想死就去啊，去跳河，去跳山。”之类的话，而且不止一次。

对我影响很大，直到现在在打字的时候一想到这我都在流眼泪。也是因为妈妈这样子对我，我觉得很难受所以立志改掉自己的臭脾气。

一年了在这里工作也没有跟身边人发生不愉快，生气的时候就不要说话，虽然憋着很难受但是必须要这么做。现在跟妈妈关系也逐渐缓和。有时候脱口而出的话往往都是最伤人的。

友情里的针锋相对

@文娟

出门没带钥匙，让室友开门，语气不好，感觉她说话语气经常让我生气，进门后就发脾气，摔东西，找她吵架。现在几乎不跟说话或少说话，有的人真的是相处不来，没办法。

@berries

小学一年级。下课时间我在做作业，组长一直不让做，在旁边瞎嚷嚷。到后面他抢我本子的时候，我一气之下用手中的铅笔，往他拿本子的手心扎下去。结果扎出了一个伤口，出血了，上面还留有黑黑的铅。幸好他没告状，后来手也好了。从此以后我很少做伤害人的事情，做事也不会冲动了。

与自己撕扯的时光

@Alan

我做得最情绪化的事情是自杀割腕，很痛苦的时候割着手腕心就没那么疼了。

@Kate

从小就是情绪波动大的那种孩子，易怒，情绪最差的时候一个人去了拉萨，只是因为听说那条路上有很多意外，期待意外降临，却好好的回来了。

后面一次就是躺在房间大半年，不想工作不想见人不想说话，只是躺着，不知道自己能做什么，除了一周买一次菜外不出门，现在开始工作了， 这是情绪差的时候做过的最坏的事情。

@Sunshine♥七格格

我是一个非常不能控制情绪的人，因为我自己是自卑讨好型人格，大二经历了跟非常非常好的朋友因为一件小事生疏，然后就发生跟室友产生矛盾，相处不顺，之后就开始逃避人际交往，自己生活上也经历了很糟糕的事情。

有一段时间找到新工作，打算重新开始，积极参加职场沙龙，在交流会过程中积极发言，几次之后大家也认识了。

有一次沙龙结束后大家三五成群的在交谈，只有我自己站在那里想要加入她们的交流却融不进去，就这样手足无措的站了几分钟，非常压抑就走了，走出门就哭了，那种压抑，无能为力的感觉非常难受，无法控制。

@*

不知怎的，突然就悲伤起来，感觉所有人都离我远去了，没有一个真正喜欢我的，爱我的。

然后喝酒，胡言乱语，哭泣，发泄，把房间扔的乱七八糟，躺在地上，大哭，尖叫。 渐渐的，哭累了，很安静的洗澡睡觉，追剧吃饭。你们也跟我一样吗？

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