月经量少是什么原因呢要怎么补（月经量少是什么原因呢）

对于女性朋友来说，月经是否正常是非常重要的事情。但是有些女性朋友月经量确实不少。那我引发女性朋友月经量少的原因到底有哪些呢？在下面的文章中详细介绍了女性朋友月经量少的一些原因，将了解这些原因的朋友，我们还是看看下面的介绍哈，这样对我们保养身体有一定的好处。

肾虚

有的女性先天禀赋不足，身体发育障碍，以致胞宫发育迟缓，也会导致经血量少。

子宫内膜的因素

女性月经量过于太少大多是由于本身的原因引起的，像多次进行人工流产，刮宫导致子宫内膜过薄等，都是可能会导致女性月经量减少的原因。

人流手术

在人流手术刮宫的时候，如果刮宫力度过大，或者是多次进行人流手术，就容易损伤子宫内膜，进而导致女性出现月经量减少，甚至是闭经的情况发生。

营养不良

现代很多女性都是于瘦为美，而采用了过度节食的极端方式进行减肥，造成了无法能够获得足够的营养摄取，就造成女性的营养不足，从而导致女性月经的量会越来越少。

常生闷气心理抑郁

女性在受到委屈的时候千万不要憋在心里，从中医的角度来看，女性憋闷气是会导致成肝郁气滞，从而导致女性的经期量会减少。并且过度的精神刺激、紧张同样也是可以导致女性的月经过少的原因。

睡眠不足

现在的都市女性，不是我说，有些啊真是夜生活频繁，或者平时没有足够的休息时间，甚至是到月经期间，都没有能够保证良好的睡眠，这也是容易导致女性各种激素分泌异常，容易发生月经量少，还有就是如果经期受寒冷刺激也会引起这种症状。

女人如何调理月经不调?

调整自己的心态

如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好自己的心态。如果你已经处于月经不调的症状了，那么保持良好的心态更是非常必要的事情了。

生活要规律

女性朋友们想要经期正常，如约而至，就得养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒和不暴饮暴食，穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别要注意的是经期的卫生，这个真的很重要。

多吃含有铁和滋补性的食物

女性要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，这也是调理月经不调的方法之一。

选择适宜的运动

我们都知道运动对身体的健康有好处，当然对调节女性内分泌也是好处多多的，但要选择适宜自身体质的有氧运动。比如散散步、慢慢跑、跳跳舞、爬爬山、打打球等运动就很不错啊，当然如果你喜欢游泳的话，这项运动也会是你很好的选择，但是请避开经期即可，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

在以上的文章中，详细介绍了女性朋友月经量少的一些原因，对于女性朋友如何保养身体，我们也做了一些详细的介绍，对于女性朋友来说，月经期间要做好保暖工作，不熬夜，而且不要饮酒，不要吸烟，尤其要注意个人卫生，多吃一些，含铁量比较多的食物，这样对身体恢复月经正常是有一定的帮助的。