香蕉吃多了的好处与坏处（吃香蕉好处多但不宜吃多）

香蕉作为最常见的水果之一，既美味又营养，深受大家的喜爱。由于香蕉又便宜又好剥又好吃，经常一不小心就容易吃多。很多人可能觉得这没什么，但事实上这对健康极其不利！下面就让小编来告诉大家吃多了香蕉会有哪些危害？

1.导致体寒

香蕉香糯可口，很多人都会选择将香蕉作为代餐食物。但是，香蕉本身性质偏寒，又含有大量的钾元素，吃多了容易引起体寒。平时就容易胃痛腹凉、脾胃虚寒的人更应该注意少吃为上。

2.易引起高钾血症

3.易引起尿路结石

香蕉中含有大量草酸，草酸摄入过多非常容易引起尿路结石。在这给大家支个招，在吃香蕉的同时我们可以摄入一些含钙的食物，比如酸奶，牛奶，芝士等，这样可有效预防尿路结石，当然前提还是不能吃太多香蕉。

4.发胖

香蕉富含膳食纤维，可有效缓解便秘。同时还含有大量的镁元素，能抗老化。真得是非常适合女性的食物啊。但是，这里要提醒大家，香蕉的卡路里并不低！每100g香蕉有80卡，看到这大家可能有疑问，这并不高呀！对，这样看是并不高。但要知道，一根香蕉剥去皮后大约重120g，约105卡。这是什么概念？两根香蕉就超过了一碗饭的卡路里！平时经常有女性为了减肥将香蕉代替主食，殊不知这样反而会让你在不知不觉中摄入更多的热量而发胖。所以要想减肥，吃香蕉可以，但最好控制在两根以内。

5.小孩吃过多香蕉容易引起肚子痛

香蕉的营养丰富，在保证不过量的前提下，可以将香蕉作为孩子的点心。但是小孩子由于肠胃还未发育完全，香蕉吃多了很容易引起肚子痛，所以，一定要控制香蕉的量。

结语：一般来说，我们一天吃香蕉不能超过两根，一旦超过就很容易引起上述的风险。香蕉蕴含丰富的蛋白质，钾元素，维生素A，胡萝卜素以及食物纤维。尤其是维生素A，就含量来说是水果中的TOP1。所以说，只要不多吃，香蕉就是营养的宝库！

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