一天喝水的正确时间表（喝水的6个黄金时段）

水是人体每天都要大量摄入的，下面就介绍几个较佳的喝水时间。

1、早餐7点

晨尿后需要补充水分，这杯水可以冲淡人体内的毒素，还能洗涤肠胃，喝完了水，多数人会有想去洗手间的想法，正是这一杯水起到了润肠的作用。

2、上午9点

到房间后先别急着喝咖啡、饮料，给自己1杯温开水，因为经过了2个小时，体内无形中开始缺水。这个时候赶紧喝1杯水，确保体内不会缺少水分。

3、中午11点

更滋润一下肠胃，毕竟午饭时间快到了。

4、中午12点半

午饭后再喝1杯，帮助消化。

5、下午3点

以1杯矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，可提神醒脑。

6、回家以后

喝1大杯水，能增加饱腹感，这样就不会因晚饭吃得很多而影响消化了。