糖尿病吃燕麦片可以少加点糖吗（吃麦片能降血糖）

怎么降糖最有效？

今晚，央视财经频道《职场健康课》邀请山东省立医院院长赵家军、山东省立医院内分泌科副主任医师宋勇峰以及北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖，为你答疑解惑。

有氧运动、无氧运动哪个更降糖？

任何运动不存在纯粹的有氧和无氧。对于糖尿病患者来说，可以通过运动的方式来降糖，但总的原则就是别受伤、别强度太大，把握好度和量。而且每个人的方式不一样，如举哑铃、下蹲、踢腿，都可以起到良好的效果。

国际上有一个运动的指南提到，人体的成分是一个人身体健康的标志，包括盐分、体能、肌肉比例、脂肪比例。如果体重一样，肌肉比例较高而脂肪含量较低的话，胰岛素敏感性就会增加，胰岛素抵抗就会改善，血糖就会降低。饮食、运动、药物和血糖是一个平衡的关系，适度运动对糖尿病是有利的。

吃麦片能降血糖吗？

没有什么食物可以用来降糖，只是吸收得快慢而已，最终更关注的是热量的摄入。

提醒大家：

再好也不能放开量吃。

保持食物的多样性，保证营养均衡。

要注意食用方法，如粗杂粮富含膳食纤维，可以延缓血糖吸收，但是做成米糊、米粉等，其中的膳食纤维就会被破坏，升糖比也会增高。

得了糖尿病，什么情况下需要打胰岛素？

需不需要注射胰岛素，要根据病情，临床上糖化血红蛋白大于9（mmol/l），然后空腹血糖10(mmol/l）以上，会建议病人使用胰岛素，因为要解决血糖太高带来的糖毒性的问题。血糖过高会抑制本身的胰岛功能，此时口服药物其实效果不好的。

11月8日19：30

CCTV2央视财经频道职场健康课

《这样降糖最有效》

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来源：央视财经《职场健康课》

监制：陈永庆

本文编辑：刘丽珂

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