减掉肚腩穿什么都好看（范冰冰杨幂都有副乳）

胸部光大是不行的，减掉副乳才完美，我们可以通过不同款式的内衣来调整胸型，但是副乳却没有办法隐藏。如何减掉烦人的副乳，成了好多MM心中的难题。今天就和大家分享几招，快速减掉副乳的好方法!

副乳是怎么形成的

除了体形丰满容易有副乳之外，穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中。内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。

副乳有什么危害?

1、影响身体美观。

夏天，不少女孩子喜欢穿露单肩，露肩衣服，不仅凉爽，而且凸显魅力，然而副乳却让自己的魅力大打折扣。

2、增加患癌风险

副乳房也可发生同正常部位乳房所发生的任何疾病，副乳一旦病变极易牵连正常乳房病变，而且副乳腺增生恶变率比乳腺增生要高很多，副乳腺增生恶变成副乳腺癌可导致乳腺癌，致使连并乳房一起切除的恶果。尤其是副乳里面有结节、或肿块的副乳腺增生更要引起重视。

3、影响心情，造成心神不宁，影响生活和工作

副乳不仅能影响美观，还会增加癌变几率，任谁知道这些都不会做到很淡定，以至于无心工作，也感觉生活无趣。

4、副乳房有随月经周期而出现的胀痛，同时在妊娠期和哺乳期也可能会出现局部增大、肿胀和疼痛症状。

5、让人感觉不适

由于副乳腺贴着皮肤生长，或者长得较大，会让人感觉腋窝处不适。

6、引发增生疾病

无论是先天性还是后天性副乳，它的位置直接影响到乳房的健康与否。腋下是淋巴循环的重要地带，乳房、副乳分泌出的代谢物、毒素都将有淋巴管带出体外，以保证乳房的健康。 但是由于穿内衣不当而让副乳转移，也使得副乳下方的导管发生了扭曲，变得不通畅。乳房与副乳每日排除的代谢物势必要堆积于腋下，这样腋下的副乳将越来越大，那么乳腺增生等疾病迟早会来。

副乳的危害

副乳刚开始并不感到疼痛，但如果没有引起重视，将会出现周期性副乳疼痛。会影响睡眠、让女性焦虑不安、情绪激动。

受内分泌激素的影响，副乳在月经期、妊娠期和哺乳期出现局部增大、肿胀和疼痛。

副乳不仅影响美观副乳不仅影响美观，还关系着健康，大家千万不要对这个健康隐患掉以轻心。不过也不用太过忧心，简单的运动和按摩都能帮你消除副乳。

如何消除副乳升级美胸

消除副乳，除了按摩还在于运动，简单的运动去除副乳，就可以让你乳房健康更有保障。

Step1 平躺在地板，选择适合自己重量的哑铃，双手向中间靠拢。注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。

Step2 将可拉伸的运动绑带，平行身体两侧，拉到自己的最大限度。

Step3 与之前动作一样，但身体平躺地面。注意在下拉的时候，要收腹。

Step4 双腿盘坐在地上，双臂向两侧拉伸，保持平行。

Step5 平躺在地板，双臂用力向下拉伸。如果没有朋友帮忙的时候，可以将带子固定高处。

Step6 侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行。

Step7 双腿打开下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。

Step8 用双脚固定最运动带，身体前倾，双臂向后侧拉伸。尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。

穿对内衣

穿对内衣，乳房就不会受到挤压而导致移位。同时也要注意，腋下是主要淋巴结汇集的部位，当持续压力上升、无法放松时，就会导致淋巴回圈不顺，因此在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形，多余的赘肉很容易产生“副乳”现象，引起病变。

保持愉悦心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

常按摩胸部

按摩胸部能够让胸部处于放松状态，血液循环畅通，能够很好将毒素和垃圾从乳房排出。

均衡饮食

均衡的饮食能提供足够的营养供乳房消耗，营养不足，乳房也会不健康。

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