心理学小课堂本我自我和超我（心理学10个关于我）

这10个概念是本我、超我、自我；

父母的自我、成人的自我、儿童的自我；

理想自我和现实自我；

真我和假我。

本文分四篇展开阐述。

（一）本我、自我、超我

古希腊德尔菲神庙的石柱上有三句神谕，其中最著名的一句是：认识你自己。

有的人认为这句话故弄玄虚，谁还不了解自己？自己喜欢什么，讨厌什么，在乎什么都十分清楚，如果自己不了解自己，还有谁能了解呢？

事实上，很多人对自己的了解是“知人知面不知心”、“知其然而不知其所以然”，比如有的人明明很讨厌对方，却不得不笑脸相迎；有的人知道自己脾气不好，爱发火，却不知道自己为什么爱发火；有的人觉得自己这也不好，那也不好，却不知道自己为何会自卑等等。

对正常人来说，心理学的作用不一定是治疗某个心理问题，也可以作为了解自己的工具。心理学中至少有10个关于自我的概念，这10个“我”集中在一个人身上，错综复杂可想而知，难怪人心深不可测。接下来我们一起来看看这10个“我”。

本我、自我、超我

本我、自我和超我是精神分析鼻祖、奥地利心理学家弗洛伊德提出来的，也是心理学中最著名的概念之一。

本我是以体现本能为主的自我，本能源自天性，无需后天培养。人的本能有很多，有些本能一生下来就表现出来了，比如吃；有些本能身体发育到一定阶段才能表现出来，比如性本能；还有恐惧、悲伤、愤怒、惊讶、喜悦、嫉妒、贪婪等本能，在社会特定情境下被激发出来。

本我的特征是原始的、无意识的、强烈的和冲动的。佛洛伊德认为本我以享乐为原则，怎么爽、怎么痛快怎么来。如果没有任何约束，本我就成了脱缰野马，不计后果地恣意妄为、纵欲无度。比如在性本能的驱使下，本我不顾及其他，宁可犯罪也要发泄一番；愤怒的时候，恨不得把对方千刀万剐，这些都是本我主导下发生的行为。如果任由本我横行，人就变得和动物一样。古人之所以提出“存天理，灭人欲”，就是为了防止人的各种欲望让人堕落和腐化。

显然，本我必须受到约束。由谁来约束本我呢？弗洛伊德给出的答案是超我。超我是超越本能的自我。它主要由社会文化、道德和规则组成，不但约束本我，还驱使人们在道德上追求完美、入圣。严厉的超我是反人性的，它不允许人们犯错，不允许人们产生诸如嫉妒、恐惧、愤怒等负面情绪。

超我和本我是对立的，本我是想干什么就干什么，超我是这也不能干，那也不能干，哪怕是人的本能，超我也要严格限制，比如超我对性本能的定性通常是淫秽的，不能容忍懒惰，对人们产生嫉妒念头进行批判。

曾经有一位网友向我咨询，说觉得自己特别差劲，我问她为什么，她说闺蜜竞争升职时，她竟然产生不希望闺蜜成功的念头，一边嫉妒闺蜜一边自责，内心十分煎熬。我问她有没有做出实际举动妨碍闺蜜，她说没有，只是一个念头。我告诉她这很正常，嫉妒是人的本性，绝大部分人都有，只要没付诸行动，就不算罪过。在这个案例中，就是本我和超我之间的冲突给她带来不安，本我产生嫉妒，超我则要求她连嫉妒的念头都不能有，否则就是道德败坏。

本我太任性，超我太严厉，让人怎么正常生活呢？弗洛伊德给它们找了一个和事佬：自我。

自我的出现是为了适应现实生活，它既限制本我，又允许本我适度发泄；它既承认超我的规则，又要求超我不要太严厉。自我就像本我和超我的中间人，当它们发生冲突时，自我从中调和，防止矛盾激化给人造成困扰。

最后，我通过两段对话帮助理解本我、自我和超我之间的关系。

1、和性本能有关的一段话：

本我：我看到性感的女人就想和她上床。

超我：你这是兽欲，性是肮脏的、淫秽的，你怎么能想这种事呢？真是道德败坏！

自我：哎呀，你们不要这么极端，性是人类生活的一部分，既能享受，又能繁衍，人不能离开性生活，但是，也不能滥交和强迫对方，找一个合情合法的性伴侣不就好了吗？

2、关于饮食的一段话：

本我：我看到美食就想吃，要吃饱喝足，吃到撑才满足。

超我：那怎么行，你不知道现在流行以瘦为美吗？你变胖就没人喜欢了，再说暴饮暴食对健康也不好，你还是多吃素吧！

自我：依我之见，暴饮暴食是不对，老吃素难免太寡淡，也不利于身体的正常发育，还是荤素搭配，饮食规律的好。