怎么计算运动员跑步配速公式(最实用的跑步小工具系列1)

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怎么计算运动员跑步配速公式(最实用的跑步小工具系列1)(1)

怎么计算运动员跑步配速公式(最实用的跑步小工具系列1)(2)

怎么计算运动员跑步配速公式(最实用的跑步小工具系列1)(3)

怎么计算运动员跑步配速公式(最实用的跑步小工具系列1)(4)

今天是第一集,国家运动员等级计算表。

我十公里跑40分钟,我半马一小时四十分钟,我全程马拉松破330PB了,这样的成绩距离专业水平还有多远?很多跑友在速度和里程在慢慢进步时不免会有这样的疑问,或者是个人水平的一个参考,或者是树立下一个更远大的目标,但苦于找不到相应的参考标准,下面,为大家提供一个详细的参考标准,方便各位跑友评估自身水平。

测试工具链接:http://www.erun360.com/channels/tools/Grade.aspx

怎么计算运动员跑步配速公式(最实用的跑步小工具系列1)(5)

带你链接,输入性别,年龄和成绩(5K,10K,半程马拉松,全程马拉松),给出等级,分业余和专业(专业不论年龄,也不含半程马拉松)水平,每个成绩会有相应等级,并提供相近的两个等级供参考。

如下图所示,小编君10公里最好成绩是42分钟,对应等级是全国田径业余锻炼等级标准(男子):一级运动员的水平,达标成绩为:44:00,另外更高等级的是(男子)专业运动员的水平,基本达标成绩为:37:00。

怎么计算运动员跑步配速公式(最实用的跑步小工具系列1)(6)

参考的最短距离是5公里,另外还有半程马拉松和全程马拉松的参考表,相信头条上有很多大神都达到了专业运动员水平。

欢迎各位跑友测试并分享自己的水平等级。

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