怎么计算运动员跑步配速公式（最实用的跑步小工具系列1）

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今天是第一集，国家运动员等级计算表。

我十公里跑40分钟，我半马一小时四十分钟，我全程马拉松破330PB了，这样的成绩距离专业水平还有多远？很多跑友在速度和里程在慢慢进步时不免会有这样的疑问，或者是个人水平的一个参考，或者是树立下一个更远大的目标，但苦于找不到相应的参考标准，下面，为大家提供一个详细的参考标准，方便各位跑友评估自身水平。

测试工具链接：http://www.erun360.com/channels/tools/Grade.aspx

带你链接，输入性别，年龄和成绩（5K，10K，半程马拉松，全程马拉松），给出等级，分业余和专业（专业不论年龄，也不含半程马拉松）水平，每个成绩会有相应等级，并提供相近的两个等级供参考。

如下图所示，小编君10公里最好成绩是42分钟，对应等级是全国田径业余锻炼等级标准(男子):一级运动员的水平，达标成绩为：44:00，另外更高等级的是(男子)专业运动员的水平，基本达标成绩为：37:00。

参考的最短距离是5公里，另外还有半程马拉松和全程马拉松的参考表，相信头条上有很多大神都达到了专业运动员水平。

欢迎各位跑友测试并分享自己的水平等级。

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