上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)

夏季又到了穿短裙、穿短裤的时候,对于那些还在减肥的朋友,夏季也是一个难熬的季节,夏季又各种美味的瓜果,还有数不清的冷饮和甜品,想吃却又怕热量高,真是左右为难。

今天哈妹给大家分享一道减肥也能吃的点心,热量特别的低,吃了也不担心长胖,口感绵软细腻,只要蒸锅就能做。

它的主要的原料是紫薯,紫薯的热量比较低,饱腹感强,在减肥期间可以当主食食用,一举两得。

下面分享一道紫薯凉糕的食谱给大家,爱美要减肥的朋友可以试试,真的很不错。

紫薯凉糕

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(1)

配料:

紫薯三个、糯米粉200克、葡萄干一小把、枸杞一小把、蜂蜜适量

烹饪步骤:

1.准备好原材料,糯米提前泡发,泡发四个小时。

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(2)

2.泡发好的糯米去掉多余水分,上蒸锅,蒸15分钟。

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(3)

3.葡萄干和枸杞洗净备用。

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(4)

4.紫薯蒸熟去皮,压成泥。

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(5)

5.放入洗好的葡萄干和枸杞,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(6)

6.蒸好的糯米也稍微压一下,这样口感会更好。

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(7)

7.拿一个方形容器,在底部铺上一层糯米,用勺子压紧实,再铺一层紫薯,压紧。

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(8)

8.再铺一层糯米饭,上面再铺一层紫薯。

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(9)

9.把盒子倒过来,把凉糕取出,用刀切成厚厚的块,吃的时候上面淋一层蜂蜜口感更好。

上班族只想吃能减肥又简单的美食(减肥也能吃的点心)(10)

大家喜欢这个食谱吗?欢迎点赞、评论

转发关注香哈菜谱,学更多美食做法

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页