熬夜需要补充维生素(紧张熬夜敏感)

主诉:本人男,22岁,3年前因高考学习压力大,天天熬夜,每天睡4,5个小时,导致变得紧张,流汗,敏感。加之顿顿吃食堂,饮食单一。查了一些资料,了解到可能是缺乏维生素引起的,现在在吃汤臣倍健复合B族维生素和善存片。

提问:可以缓解症状吗,是否有不良反应呢?

回答:汤臣倍健维生素B族,即维生素B族片,以源自德国BASF及荷兰DSM的维生素B6、B12、叶酸为主要原料经先进工艺科学加工而成特殊营养食品,富含多种维生素B。

而善存佳维片富含维生素A:323.6μg、维生素E:8.8mg、维生素C:61.7mg、维生素B12:1.4μg、维生素B1:0.7mg、维生素B6:0.7mg、维生素B2: 0.7mg、维生素D:3.0μg、钙:267.3mg、锌:6.8mg、烟酸:8.4mg、镁:123.8mg、锰:2.1mg、叶酸:254.7μg、生物素:18.2μg、铜:1.2mg、β-胡萝卜素:193.4μg、泛酸:3.1mg、铁:9.3mg、铬:31.3μg、硒:31.1μg等。

此2者皆为维生素类外源性补充剂。我的建议:1.单存比较此2者是没有意义的,二者均可。2.还是应该从根源上解决您的紧张,流汗,敏感的问题,压力大,天天熬夜,每天只睡4,5个小时,长期下来单靠外源性补充维生素是没有太大作用的。高考当然重要,是获得成功的大道,但并非唯一的金光大道。3.在外源性补充维生素的同时,一定要均衡膳食、适量运动、戒烟限酒、平和心态、舒缓压力、充足睡眠,对于人生的问题,无论多么纠结,一定要牢记:面对、接受、飘然、等待8字箴言,心态好了一切才会好,否则心结不除,讨论哪个药物好似乎意义不大!您所经历的都只是人生的小插曲,之后还有大好前程等着您呐,所以一定要放松心态。

熬夜需要补充维生素(紧张熬夜敏感)(1)

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