身体乳一定要涂全身吗（身体乳坚持涂vs不涂）

你是不是也会这样？

一到秋冬就开始囤身体乳，每次都抱着「用完这瓶，姐要丝滑赛泥鳅」的信念。

但又经常会以「太冷了太累了偷个懒下次再说」等理由放弃。

整个冬天也用不了几次，身体乳吃着灰，皮肤掉着屑，彼此渴望又互不打扰。

等放过期了忍痛扔掉两大瓶，家里还剩两大瓶，双十一又激情下单两大瓶。

图片来源：网络

如果你也中了这种爱买但懒得用的「身体乳魔咒」，请务必往下看！

今天我们就用真人实验告诉你，身体乳到底有没有必要涂？坚持涂，皮肤又会发生哪些改变？

坚持涂身体乳

皮肤会发生什么变化？

—

一个朴素的道理：有些事之所以难坚持，可能是还没尝到甜头。

那坚持涂身体乳能有啥甜头？多说无益，我们直接抓来两位同事，搞了个人体实验。

大家都知道，相比脸部皮肤，身体上的很多部位油脂分泌并不多。特别是小腿前侧，属于干燥重灾区。

图片来源：自己拍的

所以，这次我们就征用两位妹子的小腿进行测试。

来，上腿！

这是 11。皮肤比较干燥，胳膊和小腿有明显干纹，秋冬容易起皮掉屑。

日常使用身体乳的频率很低，夏天几乎想不起来用，都当手霜使了。秋冬皮肤干痒时，偶尔会涂两下。2020 年的第一瓶身体乳，目测能撑到 2023……

这是阿七。皮肤状态不错，摸起来柔软光滑。

夏天因为怕粘每周只涂 1 次身体乳，其他季节每周 3~4 次洗澡后涂，已经坚持了很多年。给了50 块钱的身体乳以最大尊重。

接下来，她们的小腿将接受为期一周的差别对待。

左小腿支棱，连涂 7 天身体乳。右小腿摆烂，7 天啥也不涂。

每天在群里各种催涂

短短一周能有啥变化？来～扶稳坐好，我们带大家在 400 倍镜头下观看实验结果。

面子精致里子粗糙的 11，实验前左右两腿都有些脱屑，这是皮肤角质层干燥的表现。

7 天后，连续涂身体乳的左腿，角质层滋润，脱屑明显减少。而「断粮」7 天的右腿，则是一片斑驳。上手一摸，略有点同娘不同命的心酸。

中途还有个小插曲，在实验第 5 天，11 就嚷嚷着要给右腿解禁。看样子，懒得涂身体乳症是原地治好了？

再来看看阿七。平时的身体乳没白涂，实验前两腿皮肤状态很好，即使放大 400 倍也没有明显脱屑。

7 天后，连续涂身体乳的左腿变化不大，皮肤依然光溜。而啥也没涂的右腿，开始泛起「涟漪」。

层层鳞屑看得人想立刻抄起身体乳给右腿一个大补偿。

不过，虽然结果挺明显，但我们并没有被完全说服。

一股刨根问底的冲动涌上心头——

身体乳

是怎么让皮肤变好的？

—

走，放大再放大往微观层面看。

咱们的皮肤能抵御外界的各种刺激和伤害，靠的是角质层 皮脂膜构成的皮肤屏障。

角质层：就像「砖墙」，角质细胞是「砖」角质细胞间脂质是「水泥」。这种致密又牢固的结构可以阻挡外界有害因素的入侵，和皮脂膜一起维持皮肤中的水分。

皮脂膜：就像「防水膜」笼罩着角质层，由皮脂腺分泌的皮脂、角质层细胞崩解产生的脂质、汗液混合形成。起到保水、粘附异物的作用。

图片来源：参考文献

它俩整天勤勤恳恳地做着保湿工作，但有时候外界攻击过猛，就容易出岔子。

比如寒冷干燥的空气、日晒、污染、过度清洁，都会伤害到皮肤屏障。

另外随着年龄增长，油脂分泌和角质层中的自然保湿因子也会逐渐减少。

等于是「防水膜」破了「砖墙」也不稳了，直观表现就是干燥、脱屑、光泽度下降，甚至出现褶皱。

这时候就得找点外援来「补砖贴膜」，维持皮肤的屏障功能，而身体乳就是这个外援。

它本质上是「保湿乳/霜」，核心成分是三大类保湿剂。

常见的保湿剂

种类	成分
吸湿剂	甘油、透明质酸、丙二醇、尿素、山梨糖醇
润肤剂	神经酰胺、霍霍巴油、蓖麻油
封闭剂	羊毛脂、硬脂酸、鲸蜡醇、矿物油、凡士林、角鲨烯

吸湿剂：补砖。把真皮层和环境中的水吸一点给角质层，让砖块变饱满。

润肤剂：填缝。相当于水泥，能把砖缝填满。

封闭剂：贴膜。帮你在砖墙外重新做一层防水，防止水分蒸发。

叮咣一顿操作，屏障重新支棱起来了，皮肤也就水润光滑了。

所以说朋友们，当你涂身体乳的时候，你是在保湿。

而「保湿」正是在维护皮肤屏障

它最基础也最重要

保湿做到位了，很多皮肤问题也就迎刃而解了，不信咱再来看几个专业的真人实验。

一项有 58 名志愿者参与的实验显示——

在手臂内侧连续使用 4 种保湿霜 28 天后，受试者的皮肤含水量和弹性均有所提升。

图片来源：参考文献 [3]

另外一项关于甘油、透明质酸、维他命 B5（身体乳中常见的保湿剂）对皮肤影响的研究，更能凸显长期坚持的作用——

研究把志愿者分为了短期试验组和长期试验组。

结果发现，同样是使用透明质酸，短期组皮肤水分含量并没有明显提升，而长期组则显著提升。

而且长期使用甘油、透明质酸这两种保湿剂，皮肤总细纹面积、细纹长度和深度都有明显改善。

图片来源：参考文献 [4]

好，知道涂身体乳有用了，但为啥要长期坚持？道理很简单。

发挥作用的保湿剂，不仅会随着衣物摩擦逐渐丢失还会跟着正常脱落的角质细胞一起脱落，不可能用一次管俩月。

如果想让皮肤持续保持水润柔软有光泽，就得没事儿涂一涂。

《中国皮肤清洁指南》也建议：对于所有人群来说，尤其是婴幼儿、老人和皮肤干燥人群和湿疹人群，洗澡后应尽量在 3 分钟内涂上保湿产品（不用掐表严卡 3 分钟，尽快就好）。

因为洗澡过程中皮脂膜会被洗掉，来点身体乳补上，可以防止皮肤水分散失。

图片来源：网络

另外我们也发现，很多女生都已经在悄悄坚持涂身体乳，然后亮瞎所有人。

有人表示皮肤变得滑嫩细腻了，自己都爱摸。

图片来源：研究所留言区

有人说坚持涂身体乳好几年，硬是把鸡皮肤涂成了「水煮蛋」。

图片来源：小红书

还有人因为得了湿疹，被迫每天涂，意外收获了光滑皮。

图片来源：小红书

要么说，坚持涂身体乳搞好保湿工程，真的是最低成本的变美方法了，入股不亏！

身体乳应该怎么选？

—

不在乎便宜和贵，根据经济能力选就行，重要的是坚持。50 块钱的坚持用，也好过 500 块钱不咋用。

当然，咱们刚开始没那么强的毅力，建议先挑一款容易坚持的产品。

比如大多数人皮肤健康偶尔有点干燥起皮，那就没必要追求极致的保湿效果。

通常保湿效果越好，配方中的封闭剂成分也越多，质地越容易厚重粘腻。

比起功效，滋润不粘腻、好涂易吸收、气味愉悦这些优秀使用体验，其实更能让你坚持用下去。

图片来源：自己拍的

最后，我们也专门请来化妆品配方师，根据成分和口碑帮大家整理出一份「便宜大碗的身体乳清单」，可劲用也不心疼！

适乐肤

神经酰胺 C 乳

主要保湿成分：

甘油、透明质酸钠、神经酰胺 3、神经酰胺 ap、神经酰胺 1

规格：236 ml

价格：125 元

每毫升价格：0.52 元

适乐肤在屏障修护方面是鼻祖般的存在了。亮点是使用了三重神经酰胺，可以模拟角质层细胞间脂质（还记得它吧？那个水泥），加上甘油和透明质酸钠的吸湿作用，共同强化皮肤屏障。

而且搭配了特有的缓释专利技术，将功效成分包裹在多层微小囊泡中，缓慢释放延长作用时间，达到长效保湿和持续修护效果。

使用感也很棒，轻盈好吸收的乳液质地，没有黏腻感，也没什么香味。

丝塔芙

舒润保湿霜

主要保湿成分：

甘油、矿油、向日葵籽油、甜扁桃油

规格：550 g

价格：139 元

每克价格：0.25 元

丝塔芙的大白罐也是很经典了。使用了较多油脂类成分，能更好地在皮肤表面形成锁水膜，减少水分蒸发。

相应的质地也比较厚重油润，像奶油乳霜，不过也很好推开不会粘腻。涂抹后能立刻感觉到干燥部位变水润，干痒飞屑的超级干皮真的爱惨它。

配方温和没有香味，敏感肌也适用。

凡士林

果酸柔滑身体乳

主要保湿成分：

甘油、丁二醇、神经酰胺

规格：250 g

价格：94.9 元

每克价格：0.38 元

添加了 5.5% 的果酸精华，可以在保湿同时去除堆积的老废角质，让皮肤水润光滑。

搭配神经酰胺和烟酰胺，修护强韧皮肤屏障。很好吸收，不会黏糊糊。

敏感肌需要先小范围试用后再涂抹，以免产生不适。

妮维雅

温润透白乳液

主要保湿成分：

甘油，甘油葡糖苷

规格：400 ml

价格：54.9 元

每毫升价格：0.14 元

添加了美白成分抗坏血酸磷酸酯钠和光果甘草根提取物，保湿的同时具有美白提亮功效。

质地轻盈水润，一抹就咻咻地吸收，没有一点黏腻感。

气味是清新花香，如果你很在意身体乳的气味记得试闻一下，看看喜不喜欢~

最后跟大家分享个容易坚持的小经验：

家里备两瓶身体乳，浴室放一瓶，洗完澡了随手涂。桌上放一瓶，追剧吃饭加班时，顺手就能来两泵。

说实在的，身上的皮肤可比脸部好养活多了，给点阳光就能灿烂。

那么，希望今天这一顿输出，能给你注入点空瓶的动力。

觉得有帮助，记得给研究所 点个赞，也别忘了转给家人和朋友们，一起做好保湿给咱的皮肤屏障续命！

合作专家曾相儒

皮肤科医生医疗美容主诊医师

合作专家杨苏腾

陆军总医院皮肤科主治医师

合作专家Cathy

500 强企业日化产品配方师

科学审核钟华

皮肤科副主任医师

内容策划梦兄

合作请联系 wangmengyuan@dxy.cn

参考文献

[1]Purnamawati Schandra,Indrastuti Niken,Danarti Retno,Saefudin Tatan. The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review.[J]. Clinical medicine & research,2017,15(3-4).

[2]李明阳.化妆品化学[M].北京:科学出版社,2002.

[3]余慧,李琼,张婉萍等.3种保湿剂对皮肤性能影响研究[J].日用化学工业,2013,43(02):139-143.

[4]牛文霞,曹艳亚,符移才,汪秀平.化妆品保湿和皮肤弹性间的关系初探[J].香料香精化妆品,2014(04):53-58

[5]Tabata N,O'Goshi K,Zhen YX,Kligman AM,Tagami H. Biophysical assessment of persistent effects of moisturizers after their daily applications: evaluation of corneotherapy (see comments)[J]. Dermatology: international journal for clinical and investigative dermatology,2000,200(4).

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监制Emma

封面图来源 站酷海洛

翟文丽对本文亦有贡献

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