众生皆苦只有自渡（众生皆苦只可自渡）

智者说人生有三见：见天地，见众生，见自己。而人贵有自知之明。见自己，就是要懂得自省。今晚二哥就修内，见见自己。

以前的我，情绪特别容易波动，容易愤怒，容易焦虑，容易嫉妒，容易骄傲。对不确定性很恐慌，遇到不顺挫败感极强，被人批评会想很多，经常陷入无助状态。

情绪一旦不好，就会反应到身体上，心跳加速、呼吸急促、胸口发紧等，就无法进行有效工作，生活也会陷入混乱。

但近十年的工作生活，二哥发现，只要内心充裕，无论遇到什么不好的事情，无论身处什么样的环境，无论和什么人相处，心都不会乱。

人一旦不受情绪影响，工作效率就会更高，也更快乐。

你比如，论语里有一段对孔子学生颜回的评价，内容是这样的：一箪食，一瓢饮，居陋巷、人也不堪其忧，回也不改其乐。

什么意思呢？用二哥的话来说就是，孔子的学生颜回是个穷鬼，但他看起来却很快乐。

这是为什么呢？

二哥年轻时一直想不通，颜回住的不好，吃的不好，为什么还能这么幸福、快乐？应该是装逼吧？

非也。其实，真正的幸福真来自内心，而不是外物。

今天二哥就跟大家浅聊几点我这些年对生活的感悟，也算是内观，分享给大家。

第一：众生皆苦。每个人都生活在各种各样的苦里面。

不是你一个人有烦恼，大家都有烦恼。那为什么你感觉别人都很幸福？因为你的执念太高。总是执着于没有得到的事情，而很少感恩已经拥有的事物。

第二：你要明白这个世界的无常。

时间刹那不停地流逝，冬去春来，花开花谢，万事万物都在变化之中，这就是无常。倘若没有无常，离别的人就永远没有相聚的机会，生病的身体就永远不可能痊愈，黑夜永远等不到白天，低落的心情永远快乐不起来。这样的世界又有什么意思呢？其实，每个人的生活都充满变化起伏，有得有失，开心还是伤心，全看你的立场和态度。

第三：我们要时刻理解并认识到正念这个事实。

事物本身已经足够完美，它们目前的样子已经十分完美。只有这样，我们才能充分的接纳当下，不因追求完美而将任何东西强加在当下。

第四：生命短暂，你终有一天将要离开这个世界，所以当下最重要。

不用过多怀念过去，你回不到过去。不用过多憧憬未来，因为你无法穿越到未来。你唯一能呆在的地方，是此刻，是现在。如果你在此刻，感受不到此刻的快乐。那么这此刻又变成了一个痛苦的忍耐，被你留在了人生的相册当中成为无法挽回的历史。

第五：当下能做的，就是多练习照顾好自己的情绪。

当你产生了一个情绪，或者感觉，比如焦虑、生气、快乐，嫉妒，担忧、害怕等等。你要做的不是顺着情绪发作，而是要照顾这个情绪。细细的体会，这个情绪要告诉你什么，这个情绪让你的身体有什么反应，这个情绪为什么会出现，你准备回应这个情绪而做的事情，能让你舒适、幸福吗？

每次遇到情绪失控时，就这样自问自答。用二哥的话来说就是，自磨。你必须一遍一遍的打磨自己。

王阳明在《传习录》中有云：杀人须就咽喉上着刀，吾人为学，当从心髓入微处用力，自然笃实光辉。

也就是说人须在事上磨，方立得住。就像二哥写文章一样，半路出家，业余选手，尽管如此，我坚持下来了。并且深信，越往后，会越来越好。所以说，有行动重细节远比空怀理论重要。以终为始，用你的超级确定性，对冲外界的不确定。

生活本来就是由一连串像吃饭、睡觉一样的小事组成的，做能做的事，把能做到事做到最好，这才是做人最重要的。

香港人常说：做人最重要的就是开心。这话细细想来很有道理。人生虽苦，但做人要乐，要能享受珍惜当下时光。人生在世，物欲不必太重，简单生活不过就是像孔老师的学生颜回那样：一箪食，一瓢饮，居陋巷、人也不堪其忧，回也不改其乐。

活在当下才是最重要的。苏东坡都说了：人间有味是清欢。吃饭睡觉看似细枝末节，却占了人生大半时光。好好做饭好好吃，好好读书好好睡，就是好好做人，好好生活。吃饭睡觉就是修身，乐享当下就是养生。这样多好！

一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。做人，简单就好；生活，宁静就好。你们说呢。

听二哥的，若经常这样练习内观，你的生活会变的很不一样。

洗洗睡吧，晚安。

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