减肥为什么可以吃黑巧克力（多吃黑巧克力不仅能减肥）

巧克力是很多女性都喜欢食用的糖果之一，且每到情人节，或者是女生节等有着特殊节气意义的节日，巧克力便成为了人们纷纷购买的对象。

除了烘托节气的气氛，最重要的是，吃巧克力对身体健康好。经常吃巧克力对心脏后，还具有减肥的作用，这个消息更是让不少的女性都喜出望外，成了巧克力的忠实粉丝。

有一些人群还会专门去选择黑巧克力食用，但事实真的是这样吗？多吃黑巧克力真的对心脏好，还能减肥吗？下面我们就具体来看看吧。

首先，黑巧克力在众多的巧克力中还是比较突出的，且最近几年黑巧克力的人气很高，颜色为黑色，食用起来口感不是很美味，也不像人们想象中是甜的，而是有一种酸且涩的感觉。

在其他的巧克力中，为了能够给人们满足的口感，里面会添加大量的糖分，有的甚至是能够达到一半以上，脂肪的含量也不低。尤其是一些商家还可能用完全氢化的反式脂肪酸，吃这样的巧克力反而对减肥跟心脏健康无利。

那黑巧克力又如何呢？黑巧克力跟其他巧克力不同的是，它其中含有的糖类比较少，且可可的含量高，有的甚至是能够达到70%以上，这种物质是对心脏有一定好处的。

另外，黑巧克力中还含有一些多酚类的物质，对心脏也有积极的作用，在一定程度上确实是要比吃其他的巧克力好。但这还需要大家练就火眼金睛，注意观察食物配料，如果是代可可粉，跟可可有很大的区别，这种物质可是增肥的帮凶。

且黑巧克力即便对身体健康有一定的好处，但多吃也会让全天的热量上升，在相关的研究上发现，平时吃巧克力越多的人群，体重上升的也就越快，再加上没有良好的运动习惯，也会增加慢性病、心血管疾病的发生危险。

因此，给大家总结一下，不管是什么样的巧克力，黑巧克力也好，都不要过量的吃，且选择热量低，可可成分高的巧克力，在吃的同时还需把吃进去的热量，通过运动消耗下去，对心脏和减肥才是真的有效。

如果你控制不住吃巧克力的量，那么奉劝你还是远离它们吧。把平时的饮食做到合理膳食，食物多样，才是身体健康最需要的一个生活方式。