缺铁性贫血怎么补是正确的（缺铁性贫血怎么办）

贫血会导致我们容易头晕、耳鸣、记忆力减退等，贫血的原因有很多种， 缺铁性贫血 就是其中之一。导致 缺铁性贫血 的原因是由于我们对铁的摄取不足、身体对铁的吸收有障碍和身体里的铁流失过多。今天女生私房话就简单的为大家介绍几种 补铁 效果比较好的食物以及教大家怎么判断自己是不是属于 缺铁性贫血 。

9种 补铁 效果最好的食物：

【动物肝脏】各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，尤其值得推荐。

【三文鱼】三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质 食物来源 。

【牛肉】牛肉是医学专家最推荐的 补铁 食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

原标题: 缺铁性贫血 怎么办？九种 补铁 食物吃掉 缺铁性贫血