肝火旺应该吃什么调理（肝火旺的人应该如何调理）

中医认为经常上火可能是肝火旺引起的，如果不注意保健，肝火旺还会引发其他疾病，例如肝脏方面的病症。如果你也有肝火旺问题，还是应该及时积极调理。下文盘点了一些养生妙方，你可以试试用这些方法解决自己的肝火旺，让我们一起来学习。

肝火旺

肝火旺该如何调理

1.多喝柠檬水

我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外，这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水，可以唤醒你一整天的活力哟!

专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

3.补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

4.常吃紫甘蓝

肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

这四种方法就能调理和治疗肝火旺问题，帮你尽快恢复健康。小编提示如果你肝火旺问题比较严重，用了这些养生秘方，但效果不佳的话，还需考虑用药调理和治疗，你可以让医生为你制定治疗方案。为了防治肝火旺，你需要注意饮食健康，调理好生活作息，不要给自己太大的生活压力。