母乳的保存时间是多久（母乳的储存时间长达3个月是真的吗）

斌姐营养课堂

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第195期

母乳的储存时间长达3个月是真的吗？

是真的，甚至如果你储存得当，母乳可以保存长达一年的时间。

以下是母乳储存的温度及时间：

√ 冷冻的时候要注意2点

1. 要标注好日期。

2. 单拎出一个空间放母乳，保证母乳冷冻过程中，不被串味儿，而且安全性也会更可靠一些。

√ 解冻以及加热的时候可以这么做

要提前12小时放在冷藏室解冻，如果着急可以放在冷水中解冻；然后用水浴法加热，将奶液放在40度的温水中逐渐加热（中间需根据水温更换几次热水），或者用更方便省事的恒温暖奶器来加热。

切记不可微波炉或者用煮沸法加热，会破坏奶液中的营养成分！

冷冻的母乳营养会有所流失吗？

根据母乳喂养医学会临床指南中指出，受冷冻的影响，母乳中的乳糖、脂肪、某些维生素、乳铁蛋白以及生物活性物质的营养成分会有所下降，但是其他的物质，如总蛋白、IGA、生长因子，它们相对来说是比较稳定的。同时，冷冻对母乳中的天然细菌的组成影响不大。冷冻的母乳至少可以安全地储存3个月。

孩子不接受冻奶怎么办？

很多家长都是在母乳没有时才给宝宝吃冻奶，这时候很多孩子很难接受冻奶的口感。

建议大家提前准备，如开始上班前一个月，或者发现奶量减少时，就要尝试将母乳和冻奶混合，两者的占比新鲜母乳 : 冻奶=4 : 1，如果孩子不接受，冻奶占比可以更少，逐渐增加冻奶比例。

喂养人建议是除了妈妈以外的家庭其他成员，孩子吃奶时，妈妈不要在周围，这样孩子相对更易接受。

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作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

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