白头发不能拔有科学依据吗（白头发最好别拔）

●白发不可拔，拔光可能变秃头

●白发是老化的现象，先从颞部两侧出现

●多吃红肉、深绿色蔬菜及蛋、豆、鱼等养血生发

工作压力大，白头发愈来愈多，每当照镜子总忍不住想拔？但常听到“白发拔一根长三根”，让人想动手又害怕。医师表示，“拔一根长三根”的说法并无根据，但白发千万不可拔，拔光了可能再也长不出来变秃头，“留得青山在”，还有机会由白转黑。

白发和老化、遗传等有关

毛囊中的毛母细胞会持续不断分裂长出毛发，长出的新发通常都是白发，而毛母细胞旁有黑色素细胞，生产黑色素提供给毛发，因为黑色素提供的量有多有少，因此产生黑发、金发等不同的发色。一旦黑色素细胞的功能衰退，就会导致头发在无色状态下冒出头皮而形成白发。至于黑色素细胞的功能衰退，则可能和老化、遗传或和免疫机制等有关。

房事过度头发也会早白

从中医观点来看，“黄帝内经”指“肾藏精，其华在发”、“肾虚发堕”，若是熬夜、久病等都容易引起肾虚，导致头发缺乏营养，从而出现白发、掉发；“医学入门”则说，“因房劳损发易白”，所以若房事过度，也就是纵欲，会肾精气亏损、阴液不足，使头发过早变白。

压力造成和免疫机制有关

针对压力造成的白发，曾德朋认为，和免疫机制有关，压力会让身体产生更多发炎因子，进而攻击毛发的色素细胞或毛囊细胞。其中，圆形秃常见免疫机制造成白发，因发炎物质攻击黑色素细胞，不小心攻击到毛母细胞，因此导致头发掉落，还常见毛发变白状况。

“保证恢复乌黑”不可信

目前还没有研究发现可以把黑色素细胞功能唤醒的机制，因此，若有标榜“保证恢复毛发乌黑”的药妆品都是骗人的！

“现在都是透过降低自由基和发炎因子，让黑色素细胞功能慢慢恢复，因此看到白发千万不能拔，因为拔掉后会不会再长出新的毛发并不晓得，但留着白发还有机会等黑色素细胞恢复功能变黑。”避免频繁染发、烫发、高热吹整等化学物质伤害、减少日晒等紫外线伤害，保持充足睡眠、营养均衡，都是减少自由基和发炎因子的方式。

面对满头白发，令人烦躁。若担心白头发不好看，就把头发染黑就好啦！

肾精足、气血旺有助生发

当肾精充足、气血旺盛，头发的发育就会浓密、黑亮、柔润；反之则容易变白、稀少、枯萎、缺乏光泽。由于“脾胃为气血生化之源”，因此建议可多吃红肉、深绿色蔬菜以及蛋、豆等“养血”的食物。