煮胶原蛋白要加红糖吗（一碗年轻20岁的胶原蛋白糖水）

桃胶是桃树皮的分泌物，在大自然的作用下自然风干，呈现漂亮通透的琥珀色，主要成分为半乳糖，鼠李糖以及α-葡萄糖醛酸等，不仅是优质的植物胶原蛋白，更有助于清血降脂，缓解压力~ 特别适合小张酱紫不能顿顿吃燕窝却又懒得敷面膜的妹纸~ 也适合血脂指标有一丢丢高，或者是不能吃激素的麻麻们~ 总之它就是一碗一天可以吃三顿，对皮肤好，对身体好，对器官好，对大家每个人都好的糖水啦！

By 张萌萌妈妈

用料

• 银耳 1/2朵
• 桃胶 8颗
• 红枣 4颗
• 雪梨片 4片
• 黄冰糖 适量
• 水 适量

做法步骤

1、桃胶浸入冷水 泡一夜胀大后去除杂质 沥干放入炖盅

2、红枣4颗 稍微捏开 放入炖盅

3、银耳浸入温水 30分钟左右可以泡开 稍微洗一下后撕小片放入炖盅

4、雪梨片稍微冲洗 放入炖盅

5、最后加入适量黄冰糖 （依据个人口味调整）

6、所有材料 按照顺序码好 （随意）

7、最后加水至9成满 炖盅放入锅内 我炖了1个钟

8、冷着吃/热着吃都很棒 喜欢的可以加入适量牛奶

小贴士

银耳不易隔夜吃，家里人少可以减半一次少炖一些， 冰糖清热下火，白糖产瘫上火，没有糖可以加蜂蜜。

银耳的营养功效

性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力

能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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