膝盖疼热敷哪里（热敷缓解膝盖痛）

人体的膝盖非常脆弱，是在运动中最易受伤的关节部分，膝关节疼痛、膝盖积水都是老年人的常见疾病日常生活中，我们应重视对膝盖的保护，热敷就是一种有效的保护方式，同时还能缓解膝盖疼痛，我来为大家讲解一下关于膝盖疼热敷哪里?跟着小编一起来看一看吧!

膝盖疼热敷哪里

人体的膝盖非常脆弱，是在运动中最易受伤的关节部分，膝关节疼痛、膝盖积水都是老年人的常见疾病。日常生活中，我们应重视对膝盖的保护，热敷就是一种有效的保护方式，同时还能缓解膝盖疼痛。

热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，可缓解肌肉痉挛，松弛神经，改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷，干热敷是用热水袋敷于膝盖上，每次20～30分钟，每日1～3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换1遍，每次20～30分钟，每日1～3次。

热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2～5分钟，热敷的温度切忌过热。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病及皮肤有伤口者，都不宜使用。（叶 晔）