姨妈期间减肥姨妈变少了（姨妈来了这样做后）

相信每个女孩子在每个月都会来月经的事，大家不知道，来月经的时候也是感觉没有任何的精神，其实女性在来月经期间也是可以丰胸瘦身护肤的，所以现在我们大家就应该了解在来月经以后怎么做才可以的，我来为大家讲解一下关于姨妈期间减肥姨妈变少了?跟着小编一起来看一看吧!

姨妈期间减肥姨妈变少了

相信每个女孩子在每个月都会来月经的事，大家不知道，来月经的时候也是感觉没有任何的精神，其实女性在来月经期间也是可以丰胸瘦身护肤的，所以现在我们大家就应该了解在来月经以后怎么做才可以的。

一、丰胸(月经1—3天)。 ★

美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。

这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

★ 二、瘦身(月经最后两天)。 ★

运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。

排毒(整个月经期)

月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到排毒效果。

经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

瘦身(月经最后两天)

专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

通过上面的介绍，相信我们，大家都了解了，女性在来月经的时候怎么样，很好的，去丰胸或者是瘦身的吧，所以大家在来月经期间可以吃一些胡萝卜，或者是坚果之类的，而且这样才可以让自己的胸部越来越清醒，其实在来月经期间，不可以吃一些辛辣的刺激的。