痛经要怎么做才能缓解疼痛（女性痛经也分类）

一半以上的女性经历过痛经带来的困扰，轻者只是感觉到下腹部有针刺样疼痛，重者疼痛的晕厥。痛经并不是无缘无故产生的，不同的疼痛反映出不同的问题，同时缓解方法也不一样。

1、肚子内部有凉性疼痛感

进入月经期后感觉到腹部冰凉凉的，可感受到冷气向腹部钻，就是因为肚子冰凉而导致痛风，只要做好保暖或热敷就能缓解，这是宫寒和身体虚弱的表现。女性平时需做好保暖工作，尤其是在冬季，晚上睡觉时穿上厚袜子，带好小腹部，避免着凉。也可以通过艾灸或泡脚的方式来去除体内寒气。

2、肚子鼓胀性疼痛

月经期感觉到肚子有鼓胀性疼痛且伴有便秘，胀痛越剧烈便秘就越严重，同时月经血变得暗沉且发黏，有时月经血液中夹杂着暗黑色血块，月经血量多且月经期长，这是血液循环不畅所引起的，即使吃止痛药也没有任何作用，同时此类疼痛易患上子宫肌瘤或子宫内膜异位症。女性平时用40~45℃的热水泡脚，保证水能没过脚踝，这样能促进脚部血液循环。另外女性要减少久坐时间，每天至少运动30分钟，能促进全身血液循环，同时减少熬夜，每天至少睡够7~8个小时，避免过度透支体力，注意劳逸结合。

3、腹泻且伴有腹部疼痛

月经期间不仅有腹部疼痛，同时伴有腹泻，一天排便次数超过10次左右，这可能跟精神压力过大有关。情绪波动大会紊乱内分泌系统，使得人们暴饮暴食，从而导致排便次数增多、打嗝和放屁，同时也会导致月经周期紊乱。因此需调节好情绪，以积极乐观心态面对一切，多培养兴趣爱好，如养花草、画画、练书法或听歌等。

1、用止痛药止痛

引起痛经的原因较复杂，不管是原发性还是继发性的，用药前必须咨询医生。尤其是继发性痛经，错误用药方法可能会加重痛经，甚至会引起一系列疾病，这是依靠止痛药来缓解痛经是没有任何效果的。

2、痛经只是腹部疼痛

痛经所引起的疼痛不仅仅局限于腹部，有时会蔓延到后背部、胸口和腰部，如胸部有胀痛感、头晕恶心、胃部疼痛和腹泻等，同时也会引发一系列精神性症状如失眠多梦、心慌和烦躁等。

3、结婚后痛经就能缓解

部分女性结婚前有原发性痛经，婚后或生孩子后疼痛感减轻，这种情况下不必太担心。然而有一种继发性痛经常常发生在婚后，这跟器质性病变有关，如子宫内膜异位症或子宫肌瘤等，还需去医院做诊断，不能放任不管。

温馨提示

女性需正确面对痛经问题，虽然月经过后痛经能自然消失，但若没有积极控制可能会增加痛苦感。另外多参加体育锻炼，及时消除对月经的恐惧和紧张情绪，注意月经期间卫生，避免做剧烈运动，也不能让身体太劳累。

#健康科普排位赛##家庭医生超能团#