减肥都需要哪些正确的方法（可持续减肥的好处有哪些）

#创作挑战赛#

都知道肥胖的危害“体现”在方方面面，减肥的人越来越多，减肥的方法也是五花八门。你选择对了方法会有事半功倍的效果；但是选错了方式只会让你越减越肥，甚至还会出现免疫力低下等健康问题！严重者会威胁到生命！

快来看看你有没有“尝试”过以下这些减肥方式：

1、减肥药能吃出脑梗：有些减肥人士对苗条的身材有着近乎病态的执着，就会想到用药物来“辅助”自己减肥，这样的结果只有两个：轻则恶心呕吐、内分泌失调；重则肝肾功能衰竭，甚至出现猝死。

2、节食变成厌食症：过度节食减肥会让人对任何食物都产生厌恶，这就是出现了“厌食症”。此时你的身体会因营养摄入不足而出现衰竭的情况。

3、过度减肥女性会出现闭经：还会使高血压、子宫癌、卵巢癌等疾病出现的几率上升。

什么是可持续减肥：

就是一种对身体健康有益，并且可以长期坚持下去的减肥方法。主要体现在：

1、饮食要有饱腹感和满足感；

2、减肥付出的时间和精力都是有效果的；

3、平时不会感到挨饿。

可持续性减肥的好处有多少：

1、降低各种因肥胖可能会出现的疾病，甚至能减少高血压、高血糖等慢性疾病的服药量。

2、减少时间和精力的投入：掌握住了自己的生理和营养需求，不断提升可持续性。

3、身体变得更有活力：提高你的新陈代谢能力，还能降脂、塑性等。

最后我想告诉大家，千万不要为了所谓的“瘦，就是漂亮，就是美!”这样的话节食，健康才是最美的！