糖的可怕性（比毒品危害都大）

在五味之中，最令人愉悦、喜欢吃的，估计非甜莫属了。而为人类带来甜蜜味道的，那就是糖了。

但是现代研究发现，糖，虽然能够让吃的人心情愉悦，但对于身体来说，却属于一种“慢性毒药”，甚至有人称其比毒品的危害还大！

根据美国的一项权威论文指出，就像吸烟、酗酒、使用毒品会令人上瘾一样，吃糖也会令人上瘾。吃糖上瘾的人，会越吃糖，越想吃糖，变得越来越爱吃糖。

而且吃糖上瘾的人，如果阻止其继续吃糖，就会出现戒断反应。就像是毒瘾犯了一样 ，吃糖上瘾的人也会有糖瘾出现。

美国的研究人员同样的做了有关糖瘾的研究实验。就是让老鼠先经常吃糖，让它们对吃糖上瘾。然后再突然把它们的糖给断掉，不再让其继续吃糖。结果发现，老鼠们出现的反应，和毒瘾上来是基本类似的：变得焦虑、狂躁，开始不愿意动弹。

因此，研究人员认为，糖比毒品可卡因会更令人上瘾，其上瘾指数比可卡因高7倍！

糖对皮肤的伤害，有一个专有名词，就是胶原蛋白的糖基化。

吃糖过多的人，体内多余的糖分就会和皮肤的胶原蛋白相结合，使得胶原蛋白变性，失去弹性，使得皮肤变得松弛，容易长皱纹，肤色变得暗淡、萎黄 ，成为“黄脸婆”。

吃糖过多的时候，也会使得胰岛素的分泌增多，进而使得皮肤的角质化加快，促进皮脂腺分泌，从而使得毛孔容易堵塞，发生痤疮。

研究发现，吃糖过多的人，尤其是孩子，会使得身体内，包括眼睛房水在内的体液渗透压增高，使房水内物质渗透进入晶状体，引发晶状体变性而造成屈光度改变，引发或加重近视。

经常吃糖的人，糖在口腔内分解后，会产生酸性物质，使得牙釉质被损伤，进而使得牙齿发生很多小洞，然后细菌通过小洞渗透进入牙齿，进一步损毁牙齿，引发龋齿。

经常吃糖，而且吃糖过多的人，会使得身体内能量物质过剩，进而转化为脂肪，造成体重超标，引发糖尿病、高血脂，进而引发心脑血管疾病以及脂肪肝等。

吃糖过多的人，会影响到体内维生素、矿物质的代谢，引发维生素和钙等矿物质代谢紊乱，从而容易引发骨质疏松症。

注意，这里所说的是脚气病，而是不是足癣。所谓脚气病，是因为体内维生素B1缺乏，所引发的疾病。表现为肢体的感觉和运动功能障碍，肌肉力量下降，肌肉酸痛，甚至发生足下垂、足趾下垂，行走困难，呈现跨阈步态。脑神经中迷走神经、视神经、动眼神经等发生损伤，甚至会发生出血性上部脑灰质炎等严重疾病。

吃糖过多的人，就会影响到维生素B1的代谢，从而有引发脚气病的风险。

综上所述，糖对人体的危害巨大，因此不要吃糖上瘾，不要吃糖过多。每天吃糖的总量，成人每天不要超过25克为好，最多不要超过50克。

一罐可乐的糖含量，就超过了人体的需要量。

所以 ，珍爱生命，少吃糖。

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