减肥粥有哪些（什么粥减肥效果最好）

夏天天气炎热，减肥食谱一定要减肥粥，喝粥不仅可以促进消化，加入特定成分后，还含有丰富的营养，那么什么粥减肥最好？以下5种营养减肥粥快速提升！

1，肉松麦片粥

准备1杯麦片，小猪肉和葱，以及1个鸡蛋。

将麦片浸泡在冷水中并准备使用。将水煮沸，边搅拌边加入谷物，煮熟后加入适量的调味料，火焰熄灭后加入均匀搅打的鸡蛋液。在食物中加入适量的猪松和葱。

2，杏仁蜂蜜麦片粥

准备100克烤杏仁片，100克干葡萄干，150克谷物，盐，牛奶和蜂蜜。

将盐水煮沸，转小火，搅拌边倒入谷物，搅拌边煮1分钟。从火上取下盖子，冷却2至3分钟。根据您的口味添加牛奶，加入葡萄干，杏仁片和蜂蜜。

3，海米糙米粥

准备80克海藻，200克糙米，240克小排骨，盐和胡椒粉。

将糙米清洗干净，在水中浸泡2小时并排干。小肋骨被洗净，煮沸并捡起;将海藻浸泡以除去杂质。将材料放入煎锅中，加入8杯水（电热杯量杯）煮粥，煮熟时搅拌，以免烫伤。当米粒被捣碎并且肋骨被煮熟时，它们可以用盐调味，关闭，并与胡椒一起食用。

4，红枣糯米粥

准备适量的红枣，半碗糯米和红糖

取出红枣，用糯米洗净，在水中浸泡30分钟。将水加入锅中煮沸，然后将水从糯米和红枣中沥干，倒入沸水中，用勺子搅拌，以防止糯米粘在锅底，直到水再次沸腾。盖上盖子，小火煮30分钟，然后打开盖子10分钟，加入红糖。

5，胡萝卜粥

准备材料有胡萝卜，蛤蜊，生姜，竹笋，粥。

先煮粥，加入胡萝卜煮10分钟，然后加入腌好的肉和姜，继续煮15分钟。最后，将洗过的芦笋切成小块，用盐搅拌，然后放入锅中。肉含有多种蛋白质和维生素，可以加速胆固醇的排泄，减轻体重。

什么粥最好减肥？以上5种营养减肥粥采摘，如果你不知道应该吃什么减肥，那么试试这些减肥粥，不仅可以减肥，味道也很好！