同样的一条路说说 同样的路慢一点走

云健身第十三天

运动时间：06：40-07：00；18：00-19：30

运动项目：快走 瑜伽轮

运动记录：前步数20996步

搞不清什么原因06：00闹钟没有响，直接睡到了06：30。想来连小狗焦急唤醒的声音都没有听到的我，这几天应该还是有点累。清明假期要让自己好好休息，3天都不设置闹钟，睡到自然醒。

时间有点紧，匆忙带着小狗溜了20分钟，就硬拽着老大不情愿往回走的小狗，上楼了。一路上小狗总是侧着小脑袋，看着我，仿佛在问，怎么回事呀，今天马马虎虎就运动啦？我假装没有看见，一条直路往家走。上班不能迟到，出门不能推迟，15分钟瑜伽轮必须保证，那能压缩的只有遛狗时间了，下楼前我的心里就算好帐了。

迎着凉风，我在阳台上把垫子铺好，瑜伽轮摆好，在冯唐略带磁性、更多的是幽默的分享声中，进入了后背拉伸的锻炼。

瑜伽轮锻炼进入第13天，我慢慢增加了一点难度。在拉伸的过程中，把臀部抬高，力量集中在肩部和双腿上。随着臀部的绷紧，我又变换了双手的姿势，由原来的伸长，变成了弯曲撑地。定格的一刻，身体如垫上下腰的姿势，弯成弓形。瑜伽轮顶着腰部，起到支撑身体的作用。虽然定格时间不长，但能用双手、双脚撑起身体，也算是又往前迈了一小步。每天在运动中增加一点小尝试，既有新鲜感，又有点勇敢面对挑战的愉悦感。带着这份好心情，准备上班。

随机打开的一个听书，想不到是“冯唐成事心法”。几年前，在候机楼的书店里买过的一本书，普通的早晨，意外冲到眼前。迫不及待点击收听，脑海里还能捕捉到当时捧着这本书时的欢喜模样。时隔几年，看书和听书，内容是不是一样的吸引？

冯唐的四个“有所”秘诀，依旧触动。四个“有所”包括有所逼、有所专，有所规和有所贪。第一次阅读到这部分时，对“有所逼”特别认同。距离看这本书年长了三岁的我，此刻对“有所规”偏爱多一些。之前认同“逼”是认为，人在江湖，家庭或职场，总有自己必须说得话，做得事。就是曾国藩说得“角色做事”，在那个角色里的我，没有办法，或许是环境逼的、他人逼的，甚至自己逼的。反正一句话就是不得已。

回到听书的当下，我却对“有所规”有了更深的思考。每个人都有自己的界限和底线。不管是家人还是同事，在相处时都应该坦诚得把自己喜欢或不喜欢的事情说出来，让对方知道哪些话能说，哪些事情合适做。和新同事首次合作时，我会让大家说一下最不能接受的事情。

比如我最不喜欢早上接有困难需要帮助的电话，除非突发紧急的事情。早上的时间特别宝贵，安排得事情我都希望做完，因为打长时间的电话而把事情打乱，是我最不喜欢的。比如同事告诉我们，晚上要哄娃睡觉，21：00后尽量不要打电话。还有同事说最怕领导周末突然安排并不紧急的工作等。每个人的时间安排都是不同的，当我们对彼此的底线都有了解时，都尽量会避开雷区。有所规，就是规范自己，规范别人。背后就是尊重每个人的选择。

15天打卡倒计时，惊喜惊喜发现有伙伴一起使用瑜伽轮锻炼。和洁琳一样，做瑜伽轮不会太难的动作，就是滚滚背，让后背与瑜伽轮亲密接触一会。

做了十多天瑜伽轮，第一次听说每天滚背，延年益寿。这是要诱惑我继续打卡的节奏吗？喜欢这个滚背会益寿的说法。兴奋之余，稍微思考一下，本来就计划百岁人生，难道每天滚背，还有机会在百岁之后，再继续坚挺增加吗？哈，快乐的爬楼一刻，因为有志同道合的伙伴加入，更因为找到一个继续滚背的好理由。

又看见明江的分享：同样的路慢一些走，就看到更多的人间烟火。很想说：同样的日子不紧不慢，因为锻炼结缘，喜悦看见更多有趣的人，更多五彩斑斓的动人烟火。

呀呀呀，差一点点到2万