孩子吃这种水果提高免疫力（快开学了建议家长）

导语：快开学了，建议家长：常给孩子吃这5样食材，增强免疫力少生病

距离开学还有几天了，家长们都做好准备了吗？相信每位家长都为孩子准备好了书包等学习用具，但只准备这些可不行。即将开学，孩子三餐不能马虎！家长需要提前做好计划，安排好每天的饭菜，让孩子吃饱吃好，每天健健康康的去上学。

孩子的饭菜决不能随便应付，建议家长：常给孩子吃这5样食材，增强免疫力，身体好少生病，还能促进生长发育长得好！快来看看都有哪些食材吧，多换着做。

一、鸡蛋

分享食谱：糖醋荷包蛋

碗中放入一勺生抽、一勺蚝油、一勺白糖、一勺醋，搅拌均匀后可以尝一下味道，不合适再稍微调整一下。

平底锅倒入食用油，烧热后调中小火，打入鸡蛋，煎到一面定型后翻面，再将另一面也煎好。

等全部煎好后，倒入刚调的料汁，混合均匀后盖好盖子焖两分钟，如果比较干，可以加少许水，焖一会儿为了入味。

时间到后收汁，再撒点葱花就可以出锅了，酸酸甜甜，吃起来真美味，孩子一定喜欢吃。

二、鸡胸肉

分享食谱：毛豆炒鸡丁

鸡胸肉冲洗干净，切成小丁，加盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

毛豆、胡萝卜丁、玉米粒都准备好，蒜末切好待用。

热锅凉油倒入鸡丁，滑炒到完全变色盛出，留底油倒入毛豆、胡萝卜丁、玉米粒翻炒。

炒到毛豆变深绿后加盐翻炒均匀，再倒入少许水，盖好盖子焖一会儿。

等毛豆熟透后，倒入鸡丁，加盐、生抽翻炒均匀即可出锅。

三、豆腐

分享食谱：红烧豆腐丸子

猪肉剁成肉末，加入盐、胡椒粉、生抽、鸡精搅拌均匀，再将老豆腐捏碎放进肉馅中。

搅拌均匀后加少许面粉混合好待用。锅内加油，烧热到五成热后调小火，虎口挤出丸子放进油锅里。

炸成金黄色捞出。炒锅内放入生抽、蚝油、红烧酱油、水混合均匀，烧开后倒入豆腐丸子。

反复翻动几下，最后倒入淀粉水勾芡，撒点葱花即可出锅。

四、猪里脊

分享食谱：番茄里脊

猪里脊冲洗干净，切成薄片，加盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟入味。

番茄洗净，用开水烫一分钟，将外皮去掉，再切成小丁待用。

热锅凉油倒入里脊片，滑炒到完全变色后盛出。留底油放入番茄丁翻炒，炒软后倒入番茄酱、盐、生抽翻炒。

然后加少许水，如果有汁水也可以不加水，接着倒入里脊片，快速翻炒均匀，撒点熟白芝麻、葱花即可出锅。

五、牛肉

分享食谱：杏鲍菇炒牛肉

牛肉切成小丁，加水抓洗几遍，去掉血水后加盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟。

杏鲍菇洗净切成小丁待用。青红椒切丁待用，辣椒的选择可根据孩子的口味调整，实在不能吃辣也可以不准备辣椒。

热锅凉油倒入牛肉翻炒，翻炒变色后盛出。留底油倒入蒜末爆锅，再倒入杏鲍菇翻炒。

将杏鲍菇炒干后倒入牛肉、青红椒丁，再加盐、生抽、蚝油，翻炒片刻即可出锅。

以上五种食材均含较高的蛋白质，常吃增强免疫力少生病，快动手做给孩子吃吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。